Jogas bikses / bikses
Pareizais apģērbs ir svarīgs joga. Viss ir par koncentrēšanos uz savu ķermeni, elpošana un arī iekšējais stāvoklis no joga. Nepietiekami piemērots apģērbs var novērst uzmanību vai novērst pareizu vingrinājumu izpildi.
Ir dažādi Joga Bikses. Parasti tās ir garas un šauras bikses, kas izgatavotas no kokvilnas vai sintētikas. Bet ir arī īsas joga bikses.
Ir svarīgi, lai jogs justos ērti biksēs. Kokvilna jūtas ērti uz ķermeņa, bet var būt siltāka un mazāk elastīga nekā sintētiskais materiāls, kas daudz jāmazgā, ja daudz svīstat. Jogas bikses nekad nedrīkst būt pārāk cieši pieguļošas, it īpaši jostasvietā, lai tās neierobežotu elpošana mobilitāti.
Bikses ar platām aprocēm vai bez kontrastējošas jostas. Turklāt jogas biksēm nevajadzētu sēdēt pārāk zemu, lai vingrinājumu laikā tās neslīdētu. Īpaši drošam atbalstam, neierobežojot basām kājām, ir jogas bikses ar siksnām zem kājām.
Jogas bikses ir pieejamas tiešsaistē un sporta veikalos. Ir uzņēmumi, kas specializējas jogas rakstu ražošanā, kā arī jogas bikses no pazīstamiem sporta apģērbu ražotājiem. Vislabāk ir izmēģināt dažas bikses, kas atbilst jūsu izmēram un modelim atbilstošajā materiālā, kurā jūs jūtaties ērti un varat optimāli veikt treniņu.
Jogas plakāts
Jogas plakāti ir plakāti, uz kuriem vizuāli pievilcīgi tiek parādīti vai nu konkrēti vingrinājumi, vai vingrinājumu secība. Dažas no asanām ir aprakstītas arī īsā teksta formā. Daži plakāti parāda daudz dažādu vingrinājumu neatkarīgi viens no otra, citi parāda visu apmācības programmu.
Ir arī dekoratīvi un motivējoši plakāti ar teicieniem, kuru mērķis ir mudināt jogu trenēties un ietekmēt viņa mentalitāti. Trenēties pēc jogas plakāta noteikti ir iespēja, piemēram, veikt ikdienas apmācību vai kalpot pieredzējušiem jogiem kā jaunu iedvesmu. Jogas skolotāji var arī izmantot plakātus, lai iepazīstinātu savus studentus ar dažiem asānu aspektiem.
Tomēr plakāts nav piemērots mācībām iesācējiem jogas vingrinājumi un asanas. Plakāts var parādīt tikai vienu vingrinājuma daļu un var aprakstīt noteiktas pozīcijas. Tā nav problēma, ja jūs jau zināt vingrinājumu un varat to veikt tīri.
Tomēr kustīgie attēli un mutiski norādījumi ir labāk piemēroti mācīšanās, labākajā gadījumā no jogas trenera. Pretējā gadījumā ir daudz veidu, kā mācīties jogas vingrinājumi internetā vai videoklipos un lietotnēs. Šeit izpilde ir aprakstīta sīkāk, nekā tas ir iespējams uz plakāta, tāpēc tas ir vairāk piemērots iesācējiem.
Tas var būt precīzāks par to, kam jāpievērš uzmanība jogam, un praktizētājs var atkal un atkal vērot visu kustību secību. Plakātus var izmantot motivācijai vai kā atgādinājumu. Protams, viņi var arī izveidot pareizo atmosfēru apmācībai. Ir milzīgs dažādu plakātu klāsts, ar atsevišķiem vingrinājumiem, veselām apmācības sesijām vai drīzāk motivējošiem dekoratīviem plakātiem, kurus var iegādāties tiešsaistē.
Visi šīs sērijas raksti:
