Jods veselīgai vairogdziedzera slimībai

Apmēram katrs trešais vācietis ir palielinājies vairogdziedzeris. Dažās jomās līdz sešiem procentiem mazuļu piedzimst ar a goiter. Tas būtu tikpat novēršams kā apmēram 100,000 XNUMX vairogdziedzera operāciju gadā. Patiesībā to novēršana ir tik vienkārša: pietiekama jods palīdz vairogdziedzeris darboties pareizi. Tomēr vācieši, šķiet, nav ļoti piesardzīgi pret viņu jods piegādi, kā rāda skaitļi. Saskaņā ar Vācijas federālās ministrijas pētījumiem Veselība, piedāvājums ir uzlabojies, taču tas joprojām ir tālu no laba. Vidējam cilvēkam trūkst apmēram 60 līdz 80 µg jods katru dienu uz viņu pusdienu šķīvja; grūtniecēm un zīdītājām bieži pietrūkst 120 līdz 140 µg.

Ikdienas nepieciešamība pēc joda

Cik daudz joda katram ir nepieciešams katru dienu, ir parādīts tabulā:

Cilvēku grupa Joda dienas deva µg dienā
Zīdaiņi 50 - 80
Zīdaiņi 100 - 120
Skolnieki 140 - 180
Pusaudži 200
Pieaugušie līdz 35 gadiem 200
Pieaugušie vecāki par 35 gadiem 180
grūtniecības stāvoklī 230
Zīdīšanas 260

Avots: Vācijas Uztura biedrība

Jods pārtikā

Jods kā būtisks mikroelements jāieņem kopā ar pārtiku. Tomēr: ledāju kušana pēc ledus laikmeta izskaloja jodu no augsnēm un jūrās, pārējā intensīva kultivēšana un pārmērīga apstrādāšana ir novājinājusi aramzemes. Pārtika ar nabadzīgu jodu ir sekas. Kā mēs joprojām varam izvairīties no iekļūšanas joda deficīts? Joda bumbas faktiski ir tikai jūras zivis. 75 grami putekšņu, 165 grami mencas, 270 grami zelta asari vai 380 grami siļķes nodrošina ikdienas vajadzību pēc 200 µg joda. Saglabāšana un enerģiska vārīšanas var ievērojami samazināt saturu. Piens un piena produkti ir arī bagātāki ar jodu nekā citi pārtikas produkti. Dārzeņi un augļi savukārt nesniedz vairāk joda. Piemērs: Astoņi kilogrami gurķu vai 200 bumbieri dienā arī nodrošina 200 µg joda, bet ir ne tikai vienpusēji, bet arī ne pārāk reāli. Tāpēc: nedēļas joda mērķi var sasniegt ar divām līdz trim zivju maltītēm nedēļā katru dienu piens un piena produkti, kā arī jodēta sāls izmantošana. Ja pēc tam pārliecinieties, ka no maizes vai miesnieka pērkat tikai pārtiku, kas pagatavota ar jodētu sāli, varat arī kaut ko labu darīt joda kontā.

Jodēts sāls rūpniecībā

Pagaidām tikai trešdaļa rūpnieciskās pārtikas ražotāju izmanto stiprināto sāli. Valsts iestādēm nav atļauts dzeršanai pievienot jodētu sāli ūdens vai lopu barību. Joda piegāde Vācijā ir brīvprātīga. Tāpēc padoms: meklējiet zilo joda zīmogu restorānos un ēdnīcās, kā arī maiznīcās un gaļas veikalos. Ir svarīgi arī noskaidrot plaši izplatīto nepareizo priekšstatu. Labam joda daudzumam nepietiek tikai ar jodētu sāli pašu mājsaimniecības kratītājā. Lai iegūtu 100 līdz 200 µg joda, dienā jums vajadzētu lietot piecus līdz desmit gramus tā. Tas nav saprātīgi, jo pastāv risks palielināties asinis spiediens.

Papildiniet trūkstošo jodu ar tabletēm

To bieži dēvē arī par vitamīns Es no vairogdziedzeris. Tas, kurš nepaspēj regulāri uzlikt uz šķīvja jūras zivis un kratītājā jodētu sāli, farmaceiti un ārsti iesaka ņemt 100 µg jodīds tabletes katru dienu. Jods ir dabisks mikroelements, kas nepieciešams ikvienam, un tam nav nekāda sakara ar ķīmiju. The vitamīns joda raksturs ir balstīts uz faktu, ka lieko daudzumu izdalās caur nierēm. Veselais vairogdziedzeris precīzi regulē, cik daudz jodīds tas absorbē no asinis.

Jods grūtniecēm un barojošām mātēm

Vissvarīgākie EEZ saņēmēji jodīds tabletes ir grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Topošajām māmiņām tās jāsāk lietot pirmajā trimestrī grūtniecība. Apmēram desmitajā nedēļā grūtniecība, tad embrijsvairogdziedzeris ražo hormoni pati - ja nedzimušais bērns saņem pietiekamu daudzumu joda no mātes asinis. Bērna normālai attīstībai ir būtiska pietiekama piegāde ar jodu nervu sistēmas, ķermeņa nobriešana un augšana.

Hormonu ražošana ar jodu

Kāpēc mazais tauriņšformas dziedzeris zem balsene vispirms ir nepieciešams mikroelements jods? Viņu šūnas, tirocīti, darbojas kā maza sintēzes rūpnīca: abi vairogdziedzeri hormoni trijodtironīns (T3) un L-tiroksīns (T4) tiek ražoti šeit. Abi satur jodu. Tirocīti no asinīm uzkrāj jodīdu. Pēc tam jodīds tiek oksidēts līdz jodam un tiek uzkrāti joda atomi. Vairāku posmu laikā uzglabāšanas forma hormoni tādējādi tiek veidots, no kura tie tiek atbrīvoti, kad nepieciešams, un izdalās asinīs.

Joda deficīta sekas

Ja asinīs trūkst joda, tireocīti vairs nespēj ražot pietiekami daudz hormonu. Vairogdziedzeris mēģina to kompensēt. Pilnīgi bezjēdzīgi tiek veidotas jaunas dziedzeru šūnas, lai it kā palielinātu hormonu ražošanu. Tas nav pārāk efektīvi, jo trūkst izejvielu joda. Rezultāts ir palielināta vairogdziedzera darbība, kas pazīstama arī kā goiter. Agrāk vai vēlāk notiek mezglveida izmaiņas. “vēsa mezgliņi ”ir nefunkcionāli audi, kas var deģenerēties un tāpēc ir jāuzrauga. Karstie mezgli nekontrolējami ražo hormonus, jo uz tiem steidzas jods. Tos sauc arī par autonomām adenomām, jo ​​tās var ražot tik daudz hormonu, ka hipertiroīdisms attīstās. Pārmērīgs T3 un T4 piedāvājums veicina vielmaiņas procesus, un enerģijas metabolisms organismā tiek paaugstināts. Tas izskaidro, kāpēc pacienti ar hipertiroīdisms bieži cieš no sirdsklauves un caureja un ir jācīnās ar bezmiegs un nemiers. Pretēji ir taisnība hipotireoze, nepietiekams stāvoklis: skartie bieži ir liekais svars, viegli nogurdina un cieš no aizcietējums. Bez joda slimnieki jūtas kā auto bez degvielas.

Struma ārstēšana

Ja goiter ir izveidojies, ir svarīgi to ārstēt pēc iespējas agrāk. Ārsta kabinetā var noteikt joda stāvokli un pārbaudīt vairogdziedzeri. Mērķis ir samazināt dziedzera daudzumu līdz normālam izmēram. Jauniešiem tas bieži tiek panākts ar jodīdu tabletes. Ārsts nosaka deva. Ja tas nav pietiekami, ārsti izraksta L-tiroksīns vai abu kombinācija. Dažreiz jau sen joda deficīts var būt nepieciešama arī mazā dziedzera operācija. Tas ir nepieciešams apmēram 100,000 XNUMX reizes gadā Vācijā. Piemēram, ķirurģiska iejaukšanās ir neizbēgama, ja palielināta vairogdziedzera darbība nospiež kaimiņu orgānus, piemēram, traheju, ja atsevišķās vietās rodas liels daudzums hormonu un tādējādi vadīt hiperfunkcijai specifisku mezglainu izmaiņu vai ļaundabīgu audzēju gadījumā. Pat pēc operācijas nevar izvairīties no joda, jo parasti netiek noņemti visi vairogdziedzera audi.