Izvairieties no stresa
Vissvarīgākais punkts, lai izvairītos no stresa laikā grūtniecība protams, ir izslēgt stresu izraisošos faktorus. Tā kā tas ne vienmēr ir iespējams, topošajām māmiņām jāizmanto alternatīvas metodes samazina stresu. Tie ietver īpaši izstrādātus grūtniecība masāžas ar īpašām eļļām, lai nodrošinātu papildu fizisko un garīgo atpūta, grūtniecība joga vai cita relaksācijas paņēmieni ir ļoti piemēroti, lai aizmirstu ikdienas stresu un pilnībā koncentrētos uz sevi un nedzimušo bērnu.
Daudzi atrod mieru meditācija or aromterapija. Tā kā daudzas topošās māmiņas ir noraizējušās arī par sava bērna labsajūtu un baidās par nākotni, var būt arī ļoti noderīgi kopā ar savu partneri apmeklēt dzemdību sagatavošanas kursus. Grūtniecības laikā ir īpaši svarīgi, lai jūs klausīties sevi un signālus, ko sūta tavs ķermenis, un ka tu arī pārslēdzi pārnesumu. Nekas nav svarīgāks par jūsu veselība un jūsu nedzimušā bērna. Mazi pārtraukumi un aktivitātes var būt laba alternatīva drudžainai ikdienas dzīvei, lai jūs kā grūtniece varētu atrast labu līdzsvarot un no stresa lielākoties izvairās. Lai iegūtu vairāk noderīgas informācijas, lūdzu, izlasiet rakstu Stress-Vai jūs tas ietekmē?
Slimības atvaļinājums
Noteiktos apstākļos slimības gadījumā ir iespējams izmantot slimības atvaļinājumu stress grūtniecības laikā. Tas ir īpaši piemēroti, ja pastāv pamatotas bažas, ka stress var kaitēt nedzimušam bērnam. Kā jau minēts, topošajām māmiņām vispirms jānosaka sava un bērna labklājība, it īpaši, ja tas ir ļoti drudžains darbs.
Īpaši tad slimības lapa var palīdzēt samazina stresu, jo spiediens un burzma darbā ir galvenais stresa faktors daudzām grūtniecēm. Tas, cik ilgi ārsts izsniedz slimības atvaļinājumu, ir individuāli atšķirīgs. Ārkārtējos gadījumos var būt arī tāds, ka tiek noteikts darba aizliegums.
Kopsavilkums
Kopumā topošajai māmiņai grūtniecības laikā pēc iespējas jācenšas izvairīties no pārmērīga stresa. Ja dažādu iemeslu dēļ tas nav iespējams, mātei nevajadzētu vilcināties un meklēt profesionālu palīdzību. Ir vairākas iespējas palīdzēt skartajām sievietēm atpūsties un izbaudīt grūtniecību. Kaut arī paaugstināts stress daudzos gadījumos var nelabvēlīgi ietekmēt nedzimušo bērnu, ir arī bērni, kuri ir pieredzējuši stress grūtniecības laikā, kurā nenotika funkcionālas novirzes, salīdzinot ar bērniem no bezproblēmas grūtniecības.
Visi šīs sērijas raksti:
