trieka ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām iekšējo slimību un neiroloģijas jomā un arvien biežāk sastopama gados vecākiem pacientiem. Tomēr var ciest arī gados jaunāki cilvēki, piemēram, bērni vai pusaudži trieka negadījumu vai iedzimtu iemeslu dēļ asinis traucējumi. Fizioterapija tiek izmantota rehabilitācijā trieka pacientiem un atjauno muskuļu un skeleta sistēmas nepietiekamās funkcijas.
Vairumā gadījumu muskuļu un skeleta sistēmu ietekmē insults, un tas var kavēt pacientu neatkarību. Atkarībā no smaguma pakāpes var tikt ietekmētas atsevišķas ekstremitātes vai visa ķermeņa puse. Fizioterapijā, piemēram, pacienta fiziskā stāvoklis tiek novērtēts, un uz tā pamata tiek plānota terapija. Jo agrāk terapija sākas, jo labāki uzlabojumi. Visaptveroša informācija par šo tēmu atrodama rakstos:
- trieka
- Insulta simptomi
Vingrinājumi mājās
Turpmāk vingrinājumi ir uzskaitīti pacientiem, kuri savus vingrinājumus var veikt patstāvīgi. Ir svarīgi regulāri veikt vingrinājumus. To pamatā jābūt pacienta individuālajām ikdienas aktivitātēm.
Tāpēc šeit ir uzskaitīti vingrinājumi, kas trenē tipiskas aktivitātes (piemēram, staigāšana). Vingrinājumi notiek tieši aktivitātē. 1) Pastaiga Pirmā nodarbotā darbība ir pastaigas.
Ja jums ir nepieciešams staigāšanas palīglīdzeklis (piemēram, rollators), izmantojiet to. Pretējā gadījumā staigājiet bez palīdzības un ejiet lielu attālumu. Pārliecinieties, ka ceļā nav pakļaušanas bīstamībai.
Sāciet staigāt un pavelciet kājas līdz ķermeņa augšdaļai. Rokas iet ritmiski ar kājām un iet ar tām uz priekšu. Tādā veidā jūs nestaigājat brīvi, bet maršējat.
Pastaigas ātrums ir atkarīgs no drošības sajūtas. Ātrums šeit ir mazsvarīgs, un lielāka uzmanība tiek pievērsta kāju vilkšanai uz augšu. Tas trenē kāju muskuļus, kas ir svarīgi pastaigām.
Vingrojuma ilgums ir atkarīgs no jūsu pašsajūtas. Vienmēr pierakstiet kopējo pastaigu laiku un palieliniet to nākamajās nedēļās. Lai sāktu no jauna, vienmēr iekļaujiet pārtraukumus.
3) Līdzsvarot vingrinājumi Lai nostiprinātu stumbra muskuļus, varat izmantot gaisa spilvenu vai Pezzi bumbu. Papildus spēkam jūs arī praktizēsiet savu līdzsvarot. Ja jums ir par daudz līdzsvarot problēmas, sēdiet uz parasta krēsla.
Palikt sēdus vertikāli. The kakls ir iegarena, pleci ir vērsti uz aizmuguri un lāde virzās uz priekšu kā a meditācija stāja. Turiet vēderu saspringtu un turiet šo stāvokli vēlreiz atbilstoši savai pašsajūtai un pēc tam palieliniet vingrinājuma ilgumu.
Vai meklējat vairāk līdzsvara vingrinājumu? 3) Līdzsvara vingrinājumi Lai nostiprinātu bagāžnieka muskuļus, varat izmantot gaisa spilvenu vai Pezzi bumbu. Papildus spēkam jūs arī praktizēsiet līdzsvaru.
Ja jums ir pārāk daudz līdzsvara problēmu, sēdiet uz parasta krēsla. Palikt sēdus vertikāli. The kakls ir iegarena, pleci ir vērsti uz aizmuguri un lāde virzās uz priekšu kā a meditācija stāja. Turiet vēderu saspringtu un turiet šo stāvokli vēlreiz atbilstoši savai pašsajūtai un pēc tam palieliniet vingrinājuma ilgumu. Vai meklējat vairāk līdzsvara vingrinājumu?
