Zolīšu apavi
Īpašas zolītes apaviem palīdz ar apakšējā papēža piespiestu, jo tās atbrīvo skarto zonu. Šīm zolītēm ir padziļinājums (zolīšu caurumošana) papēža stimulsVar būt noderīgas arī viskoelastīgās zolītes (gēla zolītes), jo tās izplata spiedienu uz visu pēdu. Aizmugurējā papēža pieša gadījumā uz aizmugurējā pirksta vāciņa var pielīmēt papēža spilvenu, papēža ķīļus vai filca gabalus.
Ja ir zināms pēdu nepareiza pozīcija (pronācija nepareiza nostāja, supinācija nepareiza pozīcija), varat vērsties pie ortopēdijas klīnikas un likt zolītes, kas īpaši izgatavotas jūsu pēdai. Zolītes var mazināt stiepes spēkus uz plantāra fasciju starp papēdi un pēdas priekšējo lodi un tādējādi sniegt atvieglojumu papēža stimulēšanas simptomu gadījumā. It īpaši, ja jūs ciešat no kritušām arkām, zolītes aizstāj šoks-pēdas gareniskās arkas absorbējošā funkcija (plantāra fascija, pēdas aponeiroze). Zolīšu apavi ir ieteicami arī a gadījumā dobu kāju ar kinku, spraugu, plakanu vai dobu bumbu. Zolīšu vai ortopēdisko līdzekļu izmaksas veselība apavus daļēji sedz veselības apdrošināšanas kompānijas.
Kopsavilkums
Papēža stimuls ir slimība, kas notiek samērā bieži un ko parasti izraisa pārslodze un nepareiza iekraušana. To bieži izraisa nepareizi apavi, pārāk augsta treniņa intensitāte vai jau esošs pēdu nepareiza pozīcija. Tomēr kopumā papēža spurumu var labi ārstēt, jo pat atvieglojums parasti noved pie sadzīšanas dažu nedēļu laikā.
Terapijai ir svarīgi detalizēti analizēt attiecīgo cēloni un attiecīgi novērst negatīvos slimības izraisītājus. Sportistiem tas palīdz pielāgoties ekspluatācijas apavus, mainiet treniņu programmu un samaziniet intensitāti. Priekš liekais svars cilvēkiem, svara samazināšanai un zolīšu nēsāšanai vajadzētu sākt uzlabojumus.
Ja ir teļa muskuļu vājums, mazais pēdu muskuļi vai pēdu nepareiza pozīcija, jāizmanto fizioterapeitiskie pasākumi. Kāju vispārējo nepareizo stāvokli var labot, valkājot zolītes. Lai veiktu profilaktiskus pasākumus, jums tas jālieto strečings vingrinājumi, koordinācija vingrinājumi, masāžas, mobilizācijas paņēmieni un stiprināšanas vingrinājumi jūsu kājām.
