ilgums
Klasiski kāposti zupa uzturs tiek stingri ievērots vienu nedēļu. Pēc tam jau vajadzēja gūt panākumus. Tomēr var būt arī negatīva ietekme, piemēram, nogurums, aizkaitināmība, spēka trūkums un nogurums kāposti zupa.
Kāposti var izraisīt arī spēcīgu gāzes attīstību, meteorisms vai caureja. Pēc vienas nedēļas jums vajadzētu veikt pārskatu un ne vēlāk kā pēc divām nedēļām uzturs jums vajadzētu atrast sev līdzsvarotāku uzturu, kā kāpostu zupas diēta nav piemērota kā ilgstoša diēta. Zema olbaltumvielu satura dēļ tas samazina muskuļu masu un samazina gan fizisko, gan garīgo piemērotība, jo ķermenis ir pastāvīgi apgādāts ar pārāk maz enerģijas.
Kādus panākumus sola kāpostu zupas diēta?
Kāpostu zupa uzturs parasti pavada liels svara zudums ļoti īsā laikā. Tas galvenokārt ir saistīts ar liela daudzuma uzglabātā ūdens zudumu. Cukura trūkuma dēļ organisms ir spiests izlietot Glikogēna rezerves aknas un muskuļi, kas nozīmē, ka ūdens vienlaikus tiek izvadīts no organisma.
Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz enerģijas pārtikas veidā fizisku (vai pat garīgu) uzdevumu veikšanai, tiek izmantotas enerģijas rezerves. Papildus glikogēna rezervēm tās ietver muskuļu masu un tauku rezerves. Kopumā uz svariem varbūt var ierakstīt ievērojamu svara zudumu, bet ķermeņa tauku procentuālais daudzums pati gandrīz nemaz nemazinās. Lai panāktu lielu, ilgtermiņa svara zudumu, kāpostu zupas diēta nav piemērots.
Cik daudz svara jūs varat zaudēt?
Cik daudz svara jūs varat zaudēt kāpostu zupas diēta ir atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem. Tie galvenokārt ietver sākotnējo svaru un iepriekš uzturēto diētu. Veseli dalībnieki var sagaidīt, ka, izdalot ūdeni, zaudēs vismaz vienu līdz divus kilogramus.
Sakarā ar zemu kaloriju blīvumu pārtikas produktos kāpostu zupas diētā, ķermeņa ikdienas enerģijas vajadzības gandrīz netiek segtas. Tātad papildus ūdens zudumam ir arī muskuļu masas zudums un minimāls ķermeņa tauku zudums. Pēc kāpostu zupas diētas zaudēto ūdeni parasti atkal uzglabā pēc pārejas uz normālu, sabalansētu uzturu.
Visi šīs sērijas raksti:
