Ieteicamie vitamīni bērniem | Vitamīni

Ieteicamie vitamīni bērniem

Kopumā lielākajā daļā dzīves situāciju nav nepieciešams papildus lietot vitamīni (aizstāšana), jo līdzsvarots uzturs reti noved pie a vitamīnu trūkums. Tomēr ir ieteikumi par vitamīni noteiktās dzīves situācijās. Zīdaiņiem un mazuļiem var dot D vitamīns (holekalciferols).

Aizstāšana ir iespējama arī bērnība un pusaudža gados. Tas ir īpaši svarīgi, ja bērni nav pietiekami pakļauti saulei. Tas ir saistīts ar faktu, ka sintēze D vitamīns organismā veicina saules gaismas iedarbība.

Vitamīna priekšgājējs tiek pārveidots par faktisko vitamīnu, pateicoties saules gaismai. Jo mazāk pakļauta gaismai, jo mazāk D vitamīns tiek ražots. Pārtikā D vitamīns ir tikai nelielā daudzumā.

Sakarā ar saules iedarbību kā nepieciešamību attīstīt D 3 vitamīnu, deficīts ir īpaši svarīgs veciem cilvēkiem un bērniem. D vitamīnu var piegādāt tablešu vai pilienu veidā. Cita starpā tam ir svarīga loma kaulu veidošanā.