Ienākums
Tribulus terrestris var iegādāties internetā vai sporta veikalos. Cenas ir ļoti atšķirīgas atkarībā no produkta koncentrācijas un ražotāja, svārstoties no aptuveni 8 € līdz 25 € par 100g. Tribulus terrestris parasti tiek lietots kapsulu veidā.
Parastajos iepakojumos parasti ir apmēram 100 kapsulas. Produkts jāuzglabā vēsā, sausā vietā un bērniem nepieejamā vietā. Katram ražotājam ir nedaudz atšķirīgas instrukcijas, kā to ņemt.
Parasti 1-3 kapsulas no Tribulus terrestris dienā. Pirmais jālieto no rīta pēc piecelšanās un pirms brokastīm. Ideālā gadījumā intervālam līdz galvenajām ēdienreizēm jābūt apmēram 30 minūtēm.
Jums vajadzētu dzert daudz ūdens ar Tribulus Terrestris. Atpūtas dienās bez svara apmācība, pietiek ar vienu kapsulu. Dienās ar smagiem, intensīviem muskuļu veidošanas treniņiem Tribulus Terrestris jālieto apmēram 40 līdz 50 minūtes pirms tam.
Tādā veidā tas var ideāli atbalstīt olbaltumvielu sintēzi un muskuļu veidošanu. Lietojot Tribulus Terrestris, to var izmantot arī kā ārstniecības līdzekli. To bieži kombinē arī ar citiem bagātinātāji.
Visizplatītākie ir uztura bagātinātāji veidā olbaltumvielu pulveris or kreatīns. Tomēr daži eksperti redz arī uzlabotu Tribulus Terrestris efektivitāti, ja to kombinē ar B6 vitamīnu, B12 vitamīnu un cinku. Būtībā papildus uzņemšanai pietiekams ķermeņa olbaltumvielu daudzums un līdzsvarots, veselīgs uzturs ir būtiska.
Turklāt, protams, ir nepieciešama mērķtiecīga programma muskuļu veidošanas treniņos, lai muskuļus vispār stimulētu augt. Tribulus Terrestris lietošana ir īpaši interesanta vīriešu spēka sportistiem, kas vecāki par 30 gadiem. Sākot no 30 gadu vecuma, testosterons līmenis sāk kristies, kas var izpausties kā muskuļu masas samazināšanās.
Bet tiek teikts, ka Tribulus Terrestris arī palīdz sievietēm. Tiek teikts, ka tas palielina folikulus stimulējošo hormonu (FSH) un tādējādi uzlabo auglību un libido. Pateicoties garīgajam efektam, tiek teikts, ka Tribulus Terrestris mazina arī tādus simptomus kā nogurums vai agresivitāte.
Tribulus Terrestris lietošana ir atļauta tikai pieaugušajiem, un to nedrīkst lietot grūtnieces vai barojošas sievietes. Diabēta slimniekiem pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Tomēr kapsulas nav piemērotas veģetāriešiem vai vegāniem sportistiem, jo kapsulas apvalks parasti ir izgatavots no dzīvnieku želatīna.
Alerģijas slimniekiem Tribulus Terrestris parasti nav problēma, jo produkts nesatur graudaugus, raugu vai piena pēdas. Atsevišķu Tribulus terrestris produktu deva ir atšķirīga, jo nav zinātniski pierādīts, no kuras devas iedarbojas. Iespējams, ir iespējamas arī individuālas atšķirības.
Var gadīties, ka šādi produkti netiek piedāvāti tīrā veidā un satur dažādas citas aktīvās sastāvdaļas. Daudzi bagātinātāji satur salīdzinoši maz Tribulus Terrestris (TT), un tikai nedaudziem preparātiem ir liels TT daudzums. Lai iegūtu vēlamo pozitīvo efektu, jāiesniedz ieteikums dienas ienākumu daudzumam no 750 līdz 1500 miligramiem.
Šo daudzumu nedrīkst pārsniegt. Visvienkāršāk ir izārstēt divus līdz trīs mēnešus un katru dienu lietot tableti katrai ēdienreizei. Tas nozīmē, ka katru dienu jālieto ne vairāk kā trīs tabletes pa 500 mg aktīvās sastāvdaļas.
Turklāt jāpārliecinās, ka pēc tablešu lietošanas pēc izārstēšanas seko vismaz sešu nedēļu pārtraukums. Citi ieteikumi atbilst pat aktīvās vielas dienas devai 2500 mg, ko lieto arī ēdienreizes laikā. Papildus Tribulus terrestris vajadzētu ņemt divus līdz trīs gramus olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara. Turklāt ķermenim vienmēr jāpiegādā pietiekami daudz C vitamīna un E vitamīna un jāpievērš uzmanība tam, lai tas vienmēr būtu pietiekami cinks, lai tas varētu uzņemt, jo citādi nav maksimālā daudzuma var sasniegt TT efektu.
Spēka sportisti izārstē galvenokārt Tribulus Terrestris, lai panāktu labāku muskuļu struktūru. Tādējādi ražotāji, pastiprināti veidojot Testosteron, sola vairāk Kraft un neatlaidību treniņā, kā arī labāku muskulatūras definīciju un pat Potenz palielināšanos. Ārstēšanu Tribulus Terrestris parasti veic divpadsmit nedēļu laikā.
Pēc tam jāievēro vismaz sešu nedēļu pārtraukums. Sportisti katru dienu lieto vienu līdz trīs Tribulus Terrestris kapsulas. Tā kā atkarībā no ražotāja kapsulas tiek dozētas atšķirīgi, ieteicamā ieteicamā deva ir 1,200 mg.
Daži lietotāji lieto arī līdz 2 mg Tribulus Terrestris dienā. Vai princips “daudz palīdz daudz” šajā gadījumā patiešām ir taisnība, vēl nav zinātniski pierādīts.
Papildus pareizajam daudzumam izārstēšana ir atkarīga arī no pareizās Tribulus Terrestris kombinācijas ar citām uzturvielām un uztura bagātinātāji. Tāpēc jums vienmēr jāpārliecinās, vai esat pietiekami daudz olbaltumvielu. Ja nepieciešams, to var atbalstīt arī ar olbaltumvielu satricina un pulveri.
Ideālā gadījumā papildus olbaltumvielu uzņemšanai vajadzētu lietot vēl divas līdz trīs kokteiļus dienā, lai muskuļiem nodrošinātu pietiekamu “būvmateriālu” optimālai augšanai. Turklāt daudzi eksperti apsver kombināciju ar dažādiem vitamīni minerāli ir īpaši noderīgi. Papildus tam visam veselīgam, līdzsvarotam uzturs ir neaizstājams.
Īpaši pirmajā ārstēšanas posmā lielākā daļa sportistu var pamanīt dažas fiziskas izmaiņas. Muskuļu masas palielināšanās dēļ palielinās svars, muskuļi ir labāk definēti. Tālākos efektus var palielināt mati izaugsme un arī paaugstināts libido.
Tomēr par šīm sekām joprojām ir maz zinātnisku pierādījumu. Lai gan eksperimentos ar dzīvniekiem ir pierādīta potences veicināšana un svara pieaugums, joprojām ir strīdīgs jautājums, vai to var tieši tāpat nodot cilvēkiem. Tā kā ir arī gandrīz nekādas zināšanas par Tribulus Terrestris iespējamām ilgtermiņa sekām un blakusparādībām, to uztvert kā ārstniecības līdzekli ir vairāk jēgas nekā pastāvīgu uzturu. papildināt.
TT ir jāievieš luststeigernde efekts ar sievietēm. Tāpat kā vīriešiem, TT pozitīvu ietekmi uz libido var novērot arī sievietēm, ko jau zinātniski varēja pierādīt pētījumos. Izņemot dzimumtieksmes pieaugumu, sievietēm pārmaiņu gados varēja novērot, ka ar pārmaiņu gadiem saistītās sūdzības varētu mazināties.
Turklāt tas var pozitīvi ietekmēt neauglība un “aktivizēt” olnīcas atkal. Citas sievietes TT lietošanas priekšrocības ir atvieglojums bezmiegs laikā menopauze, samazinot stresu un depresija, novēršot karstā mirgo un samazinot garastāvokļa maiņas un noskaņas laikā menopauze. TT priekšrocība tāpat kā vīriešiem ir holesterīna un tauku pārveidošana enerģijā. Tas jo īpaši attiecas uz sportiskām sievietēm, piemēram, ja tas attiecas uz svara zudumu un muskuļu struktūru. Tāpēc Testosteronspiegels palielināšanās īpaši skar sievietes, nevis vīriešus.
