Kas ir Holivudas diēta?
Holivuda uzturs sola dažu nedēļu laikā zaudēt daudz svara, ņemot vērā diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un olbaltumvielām ar eksotiskiem augļiem un jūras veltēm. Pārtikas atdalīšana, daudz olbaltumvielu un daudzveidīga ēdienkarte raksturo Holivudu uzturs. Ar Holivudu Uzturs divu nedēļu laikā jūs varat zaudēt līdz astoņiem kilogramiem, jo ikdienas kaloriju daudzums ir ļoti mazs. Diētas izcelsme ir 1920. gados, un pat tad tā palīdzēja Holivudas aktrisēm panākt ātru svara zudumu.
Diētas procedūra
Holivudas diēta notiek no divām līdz četrām nedēļām, šajā laikā ne vairāk kā 1000 kalorijas drīkst uzņemt kopā ar ēdienu dienā. Holivudas diētā ēdiens galvenokārt sastāv no olbaltumvielu saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, zivīm un liesas gaļas. Uzturā īpaši svarīgi ir eksotiskie augļi, kuru vielmaiņas process ir paredzēts. Starp 600 un 800 kalorijas var lietot katru dienu kopā ar ēdienu.
Uztura ilgums
Fons ir pieņēmums, ka ogļhidrāti piemēram, nūdeles, kartupeļus, maizi utt., ko ēd kopā ar olbaltumvielām, nevajadzētu sagremot, bet uzglabāt tauku veidā. Tāpēc Holivudas diēta paredz atsevišķu tauku un ogļhidrāti.
Augļi vienmēr jāēd atsevišķi, jo tie ātri tiek sagremoti un vērtīgi fermenti tas var darboties labāk. Ēdienkartē ir dārzeņi, rieksti, olas, jūras veltes, sojas produkti, salāti, augļi un eksotiski augļi. Liesa gaļa un zivis nodrošina daudz proteīni.
Sāls, cukura un tauku daudzums ēdienkartē ir ievērojami samazināts, savukārt ogļhidrātu piegādātāji, piemēram, kartupeļi, rīsi vai makaroni, ir aizliegti. Līdz 60% no ikdienas kaloriju daudzuma šajā diētā nāk no olbaltumvielām bagāta ēdiena. Bada lēkmju gadījumā augļus var lietot kā uzkodu starp ēdienreizēm. Ir atļauts lietot ūdeni, nesaldinātu kafiju un tēju, bet arī vieglus dzērienus un alu bez alkohola. Dienas devai jābūt 600 - 800 kalorijas lai nodrošinātu pēc iespējas ātrākus panākumus.
