Esošo pamata slimību pielāgošana optimālam līmenim
Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi un, ja nepieciešams, piedalīšanos medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
regulārs alkohols patēriņš palielinās ABLholesterīns bet arī triglicerīdi un VLDL; šo iemeslu dēļ alkohola lietošana būtu jāierobežo (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohola dienā)
Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību.
Hiperholesterinēmijas gadījumā, ja mērķa ZBL holesterīna (ZBL-C) līmeni nevar pienācīgi pazemināt ar diētu un maksimālo farmakoterapiju, kas dokumentēta 12 mēnešus
Ar izolētu Lp (a) paaugstinājumu> 60 mg / dl (ti, ar normālu ZBL-C līmeni), bet progresējošu sirds un asinsvadu slimību (dokumentēta klīniski un attēlveidojot)
Regulāras pārbaudes
Regulāras medicīniskās pārbaudes
Uztura zāles
Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
Turpmāko īpašo uztura ieteikumu ievērošana:
Samaziniet piesātināto daudzumu taukskābes, holesterīns un trans taukskābes (satur ceptiem izstrādājumiem, brokastu pārslām ar tauku piedevu, frī kartupeļiem, sausām zupām, pārtikas produktiem, konditorejas izstrādājumiem, uzkodām). Dzīvnieku piesātināta vietā taukskābes palielināta augu mononepiesātināto vai polinepiesātināto taukskābju uzņemšana.
Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes) skābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
Augu stanols un augu sterīna esteri - galvenokārt pieejami smērējamos taukos - ir zemāki ZBLholesterīna līmenis apmēram 10-15%.
Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
Daudz šķiedrvielu uzturs, vēlams šķīstošās šķiedras, ko satur auzu un miežu produkti, pākšaugi, pektīns- bagātīgi augļi, piemēram, āboli, bumbieri un ogas.
Piemērotu pārtikas produktu izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Biežums: vismaz 150 min / nedēļā mērena (30 min 5 dienas / nedēļā) vai 75 min / nedēļā spēcīga aerobā slodze (15 min 5 dienas / nedēļā), vai to kombinācija
Ietekme: fiziskās aktivitātes, it īpaši izturība sportu, var pozitīvi ietekmēt asinislipīdi (asins tauki) (palielināšanās ABL (+ 10%) un samazināsies ZBLholesterīns (-5%) un triglicerīdi (-20-50%)).