Ievads Olbaltumvielām un olbaltumvielām bagātam uzturam ir liela nozīme muskuļu veidošanā. Pat ja ir jāsamazina svars un jāsamazina tauki, bieži tiek ieteikts ar olbaltumvielām bagāts uzturs. Olbaltumvielas ir svarīga mūsu ķermeņa šūnu sastāvdaļa, un intensīvas apmācības laikā olbaltumvielu nepieciešamība var palielināties. Ir dažādi veidi, kā… Proteīni muskuļu veidošanai
Cik daudz olbaltumvielu man vajadzētu uzņemt, veidojot muskuļus? Olbaltumvielas ir būtiskas muskuļu augšanai, jo ķermenim ir vajadzīgas tajās esošās aminoskābes, lai muskuļi augtu. Vācijas Uztura biedrība (DGE) iesaka 0.8 g uz kg ķermeņa svara pieaugušam vīrietim vai sievietei, taču tas neattiecas uz sportistiem. … Cik daudz olbaltumvielu man vajadzētu lietot, veidojot muskuļus? | Olbaltumvielas muskuļu veidošanai
Vai ir kādas blakusparādības? Ja olbaltumvielām bagāts uzturs ir veselīgs un sabalansēts un tiek ievēroti iepriekš minētie gaļas patēriņa ieteikumi, nopietnas blakusparādības nav gaidāmas. Pārmērīgs sarkanās gaļas patēriņš, kas pārsniedz 300–600 g nedēļā, ilgtermiņā var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, un tāpēc tas būtu… Vai ir kādas blakusparādības? | Olbaltumvielas muskuļu veidošanai
Olbaltumvielu batoniņi Proteīna batoniņi kopā ar olbaltumvielu kokteiļiem ir ļoti populāri uztura bagātinātāji sportistiem, kuri vēlas palielināt ikdienas olbaltumvielu devu. Turklāt tos bieži lieto kā uzkodu pēc treniņa vai starpbrīžos, jo tas liek justies sātam un ar tādām sastāvdaļām kā šokolāde, rieksti vai žāvēti augļi bieži garšo ... Olbaltumvielu batoniņi | Olbaltumvielas muskuļu veidošanai
Ievads Olbaltumvielu pulveris attiecas uz daudziem sportistiem no būtiskām piedevām, tas ir, uztura bagātinātājiem. Līdzsvarotu uzturu var papildināt ar olbaltumvielu pulveri, it īpaši, ja treniņu un uztura mērķis ir veidot muskuļus. Olbaltumvielu pulveri ir pieejami dažādos aromātos no daudziem piegādātājiem, un ir arī dažāda veida… Kas jāņem vērā, pērkot olbaltumvielu pulveri?
Vai produktiem ir kvalitatīvas atšķirības? Olbaltumvielu pulveri atšķiras ne tikai pēc garšas, bet arī pēc produkta sastāva un tīrības, kas ir izšķiroša kvalitātes iezīme. Piemēram, ja jūs meklējat augstu olbaltumvielu saturu ar maz ogļhidrātiem, jums vajadzētu iegūt sūkalu izolātu vai hidrolizātu. Skats uz… Vai produktos ir kvalitatīvas atšķirības? | Kas jāņem vērā, pērkot olbaltumvielu pulveri?
Ievads Ikviens, kurš pēc nesteidzīga dzīvesveida gadiem beidzot vēlas iegūt formu un kaut ko darīt savas veselības labā, fitnesa pasaulē saskaras ar daudziem ieteikumiem, aizliegumiem, baušļiem un puspatiesību. Šķiet, ka žurnāli, fitnesa treneri, sportisti no sava draugu loka vēlas sākt veselīgu,… proteīna pulveris
Vai pastāv atšķirības starp dažādām sugām? Dažādi proteīna pulvera veidi atšķiras vairākos veidos. Tas, ko galu galā izvēlas, ir atkarīgs no sportista mērķa. Turklāt uzņemšanas laiks arī padara nebūtisku atšķirību. Pirmkārt, olbaltumvielas atšķiras pēc to aminoskābju profila. Aminoskābes ir ēka… Vai pastāv atšķirības starp dažādām sugām? | Olbaltumvielu pulveris
Ietekme uz ķermeni Olbaltumvielu pulveris organismā tiek metabolizēts tāpat kā proteīns, kas tiek piegādāts ar dabīgiem pārtikas produktiem. Tas ir sadalīts kuņģī un zarnās un sadalīts atsevišķos celtniecības blokos, tā sauktajās aminoskābēs. Šīs aminoskābes savukārt ir ķermeņa celtniecības bloki… Ietekme organismā Olbaltumvielu pulveris
Blakusparādības Olbaltumvielu satricinājumi parasti ir saistīti ar zemu nopietnu blakusparādību risku. Papildus alerģijām pret olbaltumvielu sastāvdaļām vai piena olbaltumvielām, kuras noteikti iepriekš jāizslēdz, tās sākumā var izraisīt nelielas kuņģa -zarnu trakta sūdzības; bieži tiek aprakstītas sāpes vēderā un caureja. Ja zarnās nonāk vairāk olbaltumvielu ... Blakusparādības | Olbaltumvielu pulveris
Kas jāievēro, lietojot šīs zāles? Mīts par “anabolisko logu” ir vairākkārt atspēkots. Tajā teikts, ka olbaltumvielas un ogļhidrātus vajadzētu uzņemt aptuveni vienas stundas laikā pēc spēka treniņa, jo tad organisma spēja tos uzņemt un metabolizēt ir visaugstākajā līmenī. … Kas man jāuzmanās, lietojot šīs zāles? | Olbaltumvielu pulveris
Kā jau minēts, proteīni sastāv no daudzām aminoskābēm, kuras ir saistītas, veidojot garu ķēdi saskaņā ar peptīdu principu. Tie tiek uzņemti ar uzturu un kuņģa-zarnu traktā tiek sadalīti mazākās ķēdēs, tā sauktajās aminoskābēs-divās vai aminoskābēs-trīs ķēdēs. Šīs mazākās aminoskābes… Olbaltumvielu funkcijas