Ārstnieciskais laiks
Dziedzera traumas dziedināšanas laiks potītes locītavas saites var atšķirties atkarībā no traumas veida un apjoma un izvēlētās terapeitiskās metodes. Tomēr būtībā to var iedalīt trīs galvenajās fāzēs. Iekaisums /sāpes fāze Šī fāze ir akūtā fāze tieši pēc traumas.
Tas var ilgt no 1 līdz 7 dienām. Šajā laikā traumas izraisa sāpes un pietūkums potīte locītava.Šeit īpaši svarīga ir stabilizācija un imobilizācija.
- Iekaisums /sāpes fāze Šī fāze ir akūtā fāze tūlīt pēc traumas.
Tas var ilgt no 1 līdz 7 dienām. Šajā laikā ievainojums izraisa sāpes un pietūkumu potīte locītavu. Stabilizācija un imobilizācija šeit ir īpaši svarīga.
Lentes
Teipošana ir arī labs veids, kā atbalstīt potīte lai aizsargātu un stabilizētu bojāto locītavu. Klasikā lentes pārsējs, lentes saspiešana uzlabo muskuļu darbību un atbalsta limfa plūst tā, lai novērstu pārmērīgu pietūkumu locītavā. Klasiskā lente arī ierobežo potītes kustības brīvību un tādējādi aizsargā pret neuzmanīgām kustībām.
A kinesetips var būt arī atbalstošs un noderīgs dziedināšanas procesam. Sakarā ar lielo elastību Kinesiotape, to var pielietot elastīgi, atkarībā no traumas veida un vietas, lai locītavai piešķirtu lielāku stabilitāti un stimulētu muskuļus un pamatā esošos audus. Tomēr jebkura veida lentes vienmēr jāpielieto pieredzējušam terapeitam, lai pārliecinātos, ka tā nav ne pārāk saspringta, ne pārāk vaļīga un ka tā optimāli atbalsta locītavas darbību.
Sports / slēpošana
Pēc potītes locītava traumas, neatkarīgi no tā, vai tā ir tikai saišu stiepšana, vai plīsums, vai pilnīgs plīsums, jāizvairās no sporta, lai atvieglotu locītavu un dotu tai laiku dziedēt. Parasti rehabilitācijas periodā pacientiem (no 3 līdz 12 nedēļām atkarībā no traumas pakāpes) pilnībā jāatturas no parastā sporta veida un pārmērīga stresa. Slēpojot, situācija ir nedaudz atšķirīga.
Tā kā pēdai slēpošanas zābakā ir līdzīga stabilitāte kā pārsējā, slēpošana var būt iespējama. Tomēr ir svarīgi neslēpot akūtā fāzē, jo ilgstoša stāvēšana var izraisīt smagu pietūkumu un sāpes potītē. Plānoto slēpošanas brīvdienu gadījumā skartajai personai jārunā ar savu ārstu un / vai ārstējošo terapeitu, lai noskaidrotu, vai slēpot ir iespējams konkrētajos apstākļos. Kā daļa no rehabilitācijas procesa pacienti parasti tiek atjaunoti sporta aktivitātēs, kad dziedināšanas process turpinās peldēšana, riteņbraukšana, pārgājieni un lēns skrējiens ir vairāk iespējams atkal nekā kontakta sporta veidos, piemēram, futbolā vai basketbolā, kur strauja virziena maiņa un apstāšanās rada papildu slodzi potītē.
Visi šīs sērijas raksti:
