Hatha Joga
Hatha Joga ir sākotnējā jogas forma, kas nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem. Runa ir par apzinātām, spēcīgām pozām, kas domātas ķermeņa un prāta enerģijas piegādei. Kustības ir lēnas un relaksējošas.
Neskatoties uz to, muskuļi tiek nostiprināti, tiek uzlabota elastība un sajūta līdzsvarot ir apmācīts. Mērķis ir sasniegt relaksējošu iekšējo stāvokli līdzsvarot. Elpošanas vingrinājumi un meditatīvie elementi var būt arī daļa no Hatha Joga. Ir dažādi Hatha grūtības līmeņi un apakšformas Joga.
Šivanandas joga
Šivanadžas joga pastāv kopš pagājušā gadsimta sešdesmitajiem gadiem, un to ietekmēja Svami Šivanadas students. Tas integrē dažādus jogas stili un satur arī garīgus meditatīvus elementus. Šivanadžas jogas pamatā ir pieci elementi: pareiza kustība (Asana), elpošana (Pranajama), atpūta (Savasana), uzturs (veģetārietis), pozitīva domāšana (Vedenta) un starpniecība (Dhyana).
Galīgajai apgaismībai 4 galvenos jogas ceļus (skatīt iepriekš) var izmantot kā garīgas vadlīnijas. Sinavada joga ir populāra jogas forma ASV un Eiropā. Jogas nodarbība ir diezgan klusa un meditatīva, bet tai ir arī enerģiski, aktivizējoši elementi.
Sahadžas joga
Sahadžas joga ir jogas forma, ko izstrādājis Indijas ārsts (Šri Matadži), kurš savas anatomiskās un fizioloģiskās zināšanas papildināja ar garīgām pieejām un attīstīja Sahadžas jogu. Sahadžas jogā svarīga loma ir pašrealizācijai. Svarīgas ir arī atsevišķas čakras un kanāli.
Sahadžas jogā iekšējais miers un līdzsvarot galvenokārt tiek atrasts caur meditācija. Sahadžas jogas sistēmas pamatā ir 7 pamata čakru un enerģijas kanālu mācīšana, kas ietekmē enerģijas plūsmu ķermenī. Starp čakrām un medicīniskām anatomiskām struktūrām ir savienojumi. Meditējot uz noteiktu čakru, var atbrīvot enerģētiskos aizsprostojumus un enerģijas plūsmu atgriezt līdzsvarā.
Surat Shabd joga
Vinjasa jogā jogs ieiet noteiktās pozās, kuras pēc tam spēcīgi un dinamiski atstāj ar elpas impulsu, lai pārietu uz nākamo pozu. Elpošana un kustībai jābūt harmonijai, lai prāts varētu atpūsties. Caur kustību secību un elpošana jogs nonāk meditatīvā stāvoklī, nostiprinot un mobilizējot savu ķermeni.
Domām vajadzētu plūst un atbrīvot, līdz tās saplūst veselumā. Tajā pašā laikā fiziskie vingrinājumi trenē līdzsvaru, stiprina elpošanas un elpošanas muskuļus un uzlabo paša ķermeņa izpratni. Vinsaya jogu var izpildīt arī ar vieglu mūzikas pavadījumu un tādējādi iegūst nedaudz horeogrāfisku raksturu.
Visi šīs sērijas raksti:
