Protams, viena no populārākajām tēmām zīdaiņu, bet arī mazuļu vecākiem: gulēšana. Parasti hroniski pārmērīgi nogurušo vecāku saprotamā vēlme: bērniem tas jādara vismaz 8 stundas un vēlams “stiept”. Pirmajos mazuļa mēnešos tas joprojām ir pīpes sapnis, kuru lielākā daļa vecāku nespēj piepildīt. Tomēr vēlāk dažas lietas var izdarīt, lai palīdzētu mazuļiem gulēt.
Sākumā joprojām valda miega haoss
Iepriekš sakot: notiek tas, ka bērni guļ no sākuma līdz 12 stundām. Bet tas ir izņēmums, un tam nevajadzētu būt vecāku ceļvedim. Un īpaši viņiem nevajadzētu būt vīlušies, ja viņu pašu bērns to nesteidz darīt. Tā kā pirmajos dzīves mēnešos zīdaiņi dabiski nekad neguļ vairāk kā 2 līdz 4 stundas vienlaikus. Tam ir vairāki iemesli:
Pirmkārt, zīdaiņiem vēl nav izveidojies stabils dienas un nakts ritms; tas sākas tikai ceturtajā un piektajā mēnesī. Tāpēc viņi pat nevar zināt, kad ir nakts un viņiem jāguļ. Otrkārt, viņu lielās enerģijas vajadzības un joprojām ļoti mazā vēdera dēļ ik pēc divām līdz četrām stundām viņus moka bads. Zīdaiņi, kurus baro ar krūti, sākumā joprojām dzer ar 2 stundu intervālu. Tas ir saistīts ar labu sagremojamību mātes piens; viņi vienkārši ir izsalkuši ātrāk.
Zīdaiņu miega vajadzības un miega modeļi
Kopumā pirmajos divos mēnešos zīdainim ir vajadzīgas apmēram 16-18 stundas. Pirmā dzīves gada beigās diapazons pakāpeniski samazinās līdz 12-14 stundām. Kurā miega ritmā šīs stundas tiek “gulētas” un it īpaši, cik ilgi stiept, protams, katram bērnam tas atšķiras.
Tikai pirmā dzīves gada beigās miega ritms nosēžas līdz trim vēlamajiem laikiem, proti, nakti, vēlu rītu un pēcpusdienu. Labākajā gadījumā nakts atpūta tiek atjaunota un gādīgajam vecākam ir iespējama pat pusdienlaika miegs.
Un vienalga: ko nozīmē gulēšana pa nakti? Stingri sakot, tas nozīmē tikai miega fāzi no pusnakts līdz apmēram pulksten 5 rītā. Tas ir tas, ko 80 procenti mazuļu var izdarīt 6 mēnešu laikā.
