Daudziem cilvēkiem ir psiholoģiskas problēmas, kurām nepieciešama psihoterapeitiska palīdzība. Geštalts terapija var uzskatīt par klientiem, kuri vēlas koncentrēties galvenokārt uz tagadni un ir gatavi uzņemties personisku atbildību.
Kas ir Geštalta terapija?
Geštalts terapija uzskata sevi par terapijas veidu, kas pārsniedz dvēseli, ķermeni un prātu, iekļaujot dzīves sociokulturālo un ekoloģisko kontekstu. Geštalts terapija ir viena no humānistiski holistiski integrējošajām un pieredzes metodēm psihoterapija. To dibināja Fricis Perls, Laura Perls un Pols Gudmens un tas galvenokārt ir attīstījies no psihoanalīzes. Perls uzskatīja, ka katra persona ir atbildīga par savu rīcību un arī spēj realizēt savu potenciālu. Geštalta terapija galvenokārt attiecas uz emocijām un pārdzīvojumiem tagadnē, kaut arī tiem varētu būt saistība ar pagātni. Galvenās rūpes par Geštalta terapijas darbu ir “Es un tu šeit un tagad”. Terapeitiskā darba mērķis ir veicināt psihosociālās prasmes, kas kalpo, lai dzīvotu pašnoteiktu dzīvi ar personīgām vērtībām un būtu saistīta ar savu vidi.
Funkcija, ietekme un mērķi
Geštalta terapijai ir vairākas lietojumprogrammas, un tā ir piemērota jebkurā vecumā. To var veikt kā individuālu, grupu, pāru vai ģimenes terapiju, un tas palīdz ar dažādām problēmām:
- Personības traucējumi
- Neirozes
- Pyschosomatic problēmas
- Ēšanas traucējumi
- Narkotiku atkarība
Tas sevi uztver kā terapijas veidu, kas pārsniedz dvēseli, ķermeni un prātu, iekļaujot terapijā dzīves sociokulturālo un ekoloģisko kontekstu. Viņa vēlas panākt cilvēciskāku mijiedarbību starp cilvēkiem un veicināt lielāku izpratni par vidi. Tāpēc tas nav tikai a psihoterapija metodi, bet arī dzīves filozofiju un pasaules uzskatu. Fricis Perls psihiskos traucējumus uzskatīja par kontakta traucējumu rezultātu starp cilvēkiem. Visiem cilvēkiem ir nepieciešams sociālais kontakts un tuvība citiem cilvēkiem, taču daži cilvēki, baidoties no noraidījuma, izstrādā aizsardzības mehānismus un nespēj nodoties savām jūtām. Geštalta terapijā mērķis šādā gadījumā būtu iespēja atkal ļaut dzīvām jūtām un tās iedzīvināt terapijā šeit un tagad. Arī pagātne ir svarīga un veidojoša, taču Geštalta terapija, atšķirībā no psihoanalīzes, neuzskata savu uzdevumu par rakšanos pagātnē, jo samierināšanās ar pagātni ne vienmēr palīdz pašreizējo problēmu risināšanā. Tas darbojas pēc 3 principiem:
- Pieredze
- Iedomājieties
- Pašpalīdzība
Lai piedzīvotu, apzināti jāuztver līdzcilvēki un vide. Cilvēkiem ar neirotiskām problēmām ir bailes nonākt strīdos un kontaktos, jo viņi baidās no noraidījuma. Viņu aizsardzības mehānismi neļauj viņiem justies, piedzīvot un uztvert. Lai iekšēji kļūtu brīvāki, viņiem ir nepieciešams atrauties no simptomiem un problēmām, ar kuriem viņi liek citiem rīkoties, un tā vietā uzņemas personīgu atbildību. Klasiskajā Geštalta terapijas grupas sesijas secībā grupas dalībnieki pārvietojas pa istabu, kur ir tukšs krēsls (“karstais krēsls”). Tie, kas vēlas strādāt pie kādas tēmas, apsēžas uz šī “karstā krēsla”. Terapeits sniedz izsmalcinātus ieteikumus, grupa sniedz atbalstu un atsauksmes, savukārt persona, kas atrodas “karstajā krēslā”, pieļauj visas emocijas un neko nenomāc. Šajā grupas pieredzē var izjust visu jūtu gammu, sākot no atzinības un drošības līdz pat pakļaušanai un kritizēšanai. Sapņiem un fantāzijām ir nozīme arī Geštalta terapijā. Darbā ar tām tiek izmantotas radošas metodes. Individuālā terapija var svārstīties no 20 līdz 200 stundām; grupas terapija tiek piedāvāta atklātā vai slēgtā formā.
Riski, blakusparādības un briesmas
Geštalta terapija var būt efektīvs terapijas veids dažādām problēmām, taču līdz šim nav zinātnisku pētījumu, kas varētu pierādīt, ka geštalta terapija pasākumus ir pozitīva ietekme un ka tie garantē ilgstošus panākumus. Tā kā tiek izmantoti dramatiski paņēmieni, tas ir mazāk piemērots cilvēkiem, kuriem parasti ir histēriska personības struktūra, jo darbs ar “karsto krēslu” var mudināt cilvēkus vienkārši rīkoties pēc jūtām. Tas var vadīt uz garīgās pārslodzes reakcijām. Nepieciešami pieredzējuši terapeiti, lai atbildīgi rīkotos ar grupas pieredzi un palīdzētu klientiem pēc tam atbilstoši klasificēt šo pieredzi viņu dvēseles dzīvē. Daļēji ir neadekvāti apmācīti terapeiti, kuri iesaistās ļoti konfrontējošā stilā, vēl vairāk sarūgtinot klientus. Alternatīvā aina izmanto arī paņēmienus, kas “balss dialogā” raisa jūtas un dod balsi dažādām dvēseles konfliktu daļām. Pēc tam tie ir domāti sarunai savā starpā. Cilvēkiem ar sociālu trauksmi grupas pieredze karstajā sēdeklī var būt neproduktīva, jo grupā, kur viņi tiek pastāvīgi novēroti, viņi vēl vairāk nevēlas dot brīvas jūtas savām jūtām. Tādā veidā viņi var vēl vairāk noslēgties. Atbildīgai terapijai vienmēr jāpatur prātā grupas dalībnieku individuālās kauna robežas, un tai nevajadzētu vēlēties ignorēt personiskās robežas. Katram cilvēkam ir psiholoģiski aizsardzības mehānismi, kuriem ir savs pamatojums. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai Geštalta terapeiti būtu izgājuši nopietnu apmācību un rīkotos ar piesardzību un piesardzību, lai viņi vēl vairāk nenostiprinātu aizsardzības mehānismus klientos.
