funkcija
Četrgalvainais augšstilbs muskuļi ir gandrīz pilnībā atbildīgi par strečings kājas (pagarinājums). Tāpēc tam ir ļoti svarīga loma ikdienas kustībās. Stāvot no tupēšanas stāvokļa (squats), pilnas spriedzes šāviena laikā futbolā vai kāpjot pa kāpnēm, četrgalvu augšstilba muskulis ir īpaši noslogots.
Bet pat stāvot taisni, muskuļi stabilizē ceļa locītava. Bez tā kāja burtiski sprādzētu. The četrgalvu augšstilba muskulis ir iesaistīts arī saliekot gūžas locītavu, piemēram, velkot ceļgalu pret lāde.
Tomēr tās lomu šeit var klasificēt kā nelielu. Turklāt tas stabilizē kneecap tajā tā Cīpslas praktiski nostipriniet to vietā. Tas ir svarīgi, jo citādi kneecap izlēktu no sava "sliedes" ceļa locītava un vairs nevarēja pildīt savu funkciju.
Biežas slimības
Tipiskas slimības četrgalvu augšstilbs muskuļi ietver galvenokārt sporta traumas piemēram, izvilkti muskuļi vai saplēsts muskulis šķiedras. Ārkārtējos gadījumos var rasties arī pilnīga muskuļu plīsumi. Turklāt ievainojumi patellas cīpsla - īpaši bieži futbolistiem - piemēram, ceļa skriemelis cīpslas plīsums, ti, a saplēsta cīpsla.
Stiprināšana un stiepšanās
Kopumā četrgalvainais augšstilbs muskulis ir apmācīts visās kustībās, kurās kāja ir izstiepts. Klasiski piemēri ir ceļa līkumi vai kāpšana pa kāpnēm. Squats parasti veic šādi: pēdas ir novietotas apmēram plecu platumā, tad jūs vienmērīgi notupieties un atkal iztaisnojaties.
Sportistiem patīk izstiept rokas taisni uz priekšu, lai stabilizētu ķermeni. Tomēr, tupot uz leju, vienmēr jāpārliecinās, ka kājas nav saliektas vairāk par 90 °, lai izvairītos no pārslodzes ceļa locītava! Piemēram, vienkājaino statīvu izmanto četrgalvu augšstilba muskuļa izstiepšanai. Lai to izdarītu, satveriet saliektā kāju kāja aptuveni priekšā potīte locītavu un pārvietojiet pēdu ar papēdi uz sēžamvietu. Abiem ceļgaliem jābūt cieši blakus, lai augšstilbi būtu praktiski paralēli viens otram. Sinerģisti: Musculus sartorius (sartorius muskulis) Antagonisti: Musculus biceps femoris (bicepsa augšstilba muskulis), Musculus semitendinosus (semitendinozs muskulis), Musculus semimembranosus (semimembranous)
