“Priekšējais balsts” Atbalstiet sevi no pakļautā stāvokļa, ar muguru taisni uz apakšdelmiem un pirkstiem. Ir svarīgi sasprindzināt vēdera muskuļi stingri un nolieciet iegurni uz priekšu. Jums nevajadzētu nedz nokaut ar muguru, nedz nonākt kaķa kuprī.
Skats ir vērsts uz leju. Turiet pozīciju pēc iespējas ilgāk. Veiciet kopā 3 piespēles. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
