Zemāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) uzņemšanas ieteikumi (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piegādi. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas nekā ieteikumi par DGE uzņemšanu (piemēram, ēšanas paradumu dēļ stimulanti, ilgstošas zāles utt.).
Ieteicamā uzņemšana
| vecums | Fosfors |
| (mg / dienā) | |
| Zīdaiņi | |
| 0 līdz 4 mēnešiem | 120 |
| 4 līdz 12 mēneši | 300 |
| Bērni | |
| No 1 līdz 4 gadu vecumam | 500 |
| No 4 līdz 7 gadu vecumam | 600 |
| No 7 līdz 10 gadu vecumam | 800 |
| No 10 līdz 13 gadu vecumam | 1.250 |
| No 13 līdz 15 gadu vecumam | 1.250 |
| Pusaudži un pieaugušie | |
| No 15 līdz 19 gadu vecumam | 1.250 |
| No 19 līdz 25 gadu vecumam | 700 |
| No 25 līdz 51 gadu vecumam | 700 |
| No 51 līdz 65 gadu vecumam | 700 |
| 65 gadi un vecāki | 700 |
| grūtniecības stāvoklī | 800 |
| Stillendec | 900 |
aNovērtētā vērtība bGrūtniece <19 gadu vecumā 1,250 mg cZīdīšanas periods <19 gadu vecumā 1,250 mg.
Standartizējot Eiropas noteikumus, Eiropas Savienībā (ES) tika izdotas derīgas ieteicamās dienas devas (RDA), kas 90. gadā Direktīvā 496/1990 / EEK tika noteiktas kā obligātas uzturvielu marķēšanai. 2008. gadā Regulā (ES) Nr. 2011/1169 RDA vērtības tika aizstātas ar NRV vērtībām (barības vielu atsauces vērtība). NRV vērtības norāda vitamīni, minerāli un mikroelementi ka vidusmēra cilvēkam vajadzētu patērēt katru dienu, lai apmierinātu viņu vajadzības.
| Minerāls | NRW |
| Fosfors | 700 mg |
Uzmanību. NRV nenorāda uz maksimālo daudzumu un augšējo robežu. NRV vērtībās nav ņemts vērā arī dzimums un vecums - skatīt iepriekš Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumos e. V ..
