Cilvēka ķermenis ir atkarīgs no tā vitamīni kā arī minerāli dažādu funkciju un procesu vienmērīgai darbībai. Tas cita starpā ietver folijskābe. Īpaši grūtniecēm ir lielāka nepieciešamība pēc folijskābe. Ja vajadzība pēc folijskābe laikā nav izpildīts grūtniecība, tā var vadīt uz dažādām sūdzībām, kas apdraud māti un bērnu.
Kas ir folskābe?
Folijskābe pieder B vitamīns ģimene un ir ūdens šķīstošs. Dažreiz folijskābi sauc arī par vitamīns B11, B9 vai M. Tā kā organisms nespēj pats ražot folijskābi, tas paļaujas uz uzņemšanu no pārtikas. No vienas puses, ir dabīgi folāti, no otras puses - rūpnieciski ražota folijskābe. Nepieciešamību pēc folijskābes nevar vispārināt. Piemēram, zīdaiņiem, bērniem un zīdaiņiem folijskābes vajag daudz mazāk nekā pieaugušajiem. Nepieciešamība strauji palielinās līdz ar grūtniecība. Folijskābe ir atrodama dažādos pārtikas produktos. Ja vajadzība pēc folijskābe grūtniecības laikā nav pārtikas klāts, var būt nepieciešams ņemt specifisku bagātinātāji.
Kāpēc grūtniecēm nepieciešams vairāk folijskābes
Grūtniecēm ir nepieciešams daudz vairāk folijskābes nekā agrāk dizains. Visā grūtniecība, augošā bērna šūnu dalīšanās ir ievērojami palielināta. Galu galā ķermenis veido līdz pat 100 miljoniem šūnu vairāk. Attiecīgi folijskābes nepieciešamība palielinās par aptuveni 50 procentiem. Folijskābe atbalsta bērna attīstību un nervu sistēmas. Pētījumi ir parādījuši, ka palielināta folskābes uzņemšana jau ir noderīga sievietēm, kuras vēlas iegūt bērnus. Lietojot 600 mikrogramus folijskābes katru dienu, bērna anomāliju risks tiek samazināts par 50 līdz 70 procentiem. Šādam rezultātam ir ieteicams uzņemt ievērojami vairāk folijskābes jau četras nedēļas pirms grūtniecības sākuma. Turklāt uzmanība jāpievērš pietiekamai folijskābei līdzsvarot, īpaši grūtniecības pirmajā trešdaļā. Folijskābe lielākos daudzumos atrodama galvenokārt augu pārtikā. Tāpēc ka vitamīns ir jutīga pret karstumu, dārzeņi jāsagatavo pēc iespējas saudzīgāk. Piemēram, īss vārīšanas ar maz ūdens ir piemērots tam.
Folijskābes deficīta sekas
Daži bērni cieš no nervu caurules defekta. Tās ir embrija attīstības malformācijas, kas var rasties mugurkaula kolonnā un muguras smadzenes, starp citām jomām. Šo slimību var izsekot folijskābes deficītam. Tā kā nervu caurule veidojas grūtniecības pirmajā trešdaļā, ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu folijskābes. Turklāt nevar izslēgt turpmākas bērna anomālijas folijskābes trūkuma dēļ. Tādējādi nevērīga vitamīna uzņemšana sākotnēji īpaši apdraud nedzimušo bērnu. Pieaugušajiem var izraisīt deficītu anēmija. Folijskābes trūkums nav nekas neparasts pat rietumu rūpnieciski attīstītajās valstīs. Ieteicamās uzņemšanas vērtības bieži netiek sasniegtas. Folijskābes deficīta risks jo īpaši palielinās līdzsvara gadījumā uzturs, alkohols ļaunprātīgu izmantošanu, noteiktu zāļu lietošanu un vēzis un epilepsija. Augsta riska grupām jāpievērš pastiprināta uzmanība viņu grupām uzturs un noteiktos apstākļos ņemt īpašu bagātinātāji. asinis tests sniedz informāciju par iespējamu trūkumu. Tikai pēc divām līdz trim nedēļām folijskābes līmenis plazmā asinis pilieni, jo trūkst folijskābes. Folijskābes deficīts samazina homocisteīns iekš asinis. Homocisteīns ir olbaltumvielu veidojošais elements. Tiklīdz homocisteīns koncentrācija paaugstinās asinīs, palielinās arī sirds un asinsvadu slimību un asinsvadu pārkaļķošanās risks. Tā rezultātā pastāv risks sirds uzbrukumi un insulti. Tomēr folijskābes deficīts grūtniecības laikā galvenokārt ietekmē nedzimušo bērnu. Trūkums kļūst pamanāms, piemēram, aizkaitināmības dēļ, slikts koncentrācija, depresīvi noskaņojumi, nelabums, svara zudums un caureja.
Folijskābes deficīta ārstēšana
Ja ir diagnosticēts folijskābes deficīts, nepieciešama ātra rīcība, īpaši, ja pacients ir stāvoklī. Kopumā daudziem pārtikas produktiem ir paaugstināts folijskābes līmenis. Tomēr deficīta gadījumā vitamīna uzņemšana ar pārtiku vairs nav pietiekama. Šī iemesla dēļ ārstējošie ārsti parasti izraksta preparātu, kas tiek lietots papildus. Tie parasti ir tabletes satur divus līdz piecus miligramus folijskābes. Jau pēc dažām dienām vērtība ievērojami uzlabojas un veselība samazinās risks bērnam.
Folijskābes deficīta novēršana
Folijskābes deficīts būtu jānovērš kopumā, jo tas citādi ietekmēs veselība. Tomēr pietiekama vitamīna uzņemšana ir īpaši svarīga grūtniecības laikā. Tā kā sievietes dažreiz uzzina par grūtniecību tikai pēc kāda laika, ieteicams piesardzības nolūkā uzņemt vairāk folijskābes, ja pastāv vēlme radīt bērnus un kontracepcija ir apturēta. Folijskābe galvenokārt atrodas zaļajos dārzeņos, kartupeļos, tomātos, pilngraudos, pākšaugos, rieksti un asni. Tā kā vitamīns ir jutīgs pret karstumu, ieteicams to maigi pagatavot vai neapstrādātu. Grūtniecēm katru dienu jālieto 600 mikrogrami folijskābes. Pieaugušie dienā vidēji patērē 200 līdz 300 mikrogramus vitamīna. Tāpēc, ka atšķirību bieži nevar nosegt vesels uzturs vienatnē ir jēga ņemt papildus bagātinātāji. Grūtniecēm ir jāpaļaujas uz konsultācijām ar ārstu, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz bērnu. Kopumā nevajadzētu par zemu novērtēt paaugstinātu folijskābes nepieciešamību grūtniecības laikā. Ar dabīgo folātu nē veselība līdz šim ir novērotas sūdzības lielas devas dēļ. Savukārt rūpnieciski ražota folijskābe noteiktos apstākļos var maskēt esošā B12 deficīta simptomus. Attiecīgi nav ieteicams neatkarīgi uzņemt preparātus.
