Fizioterapijas / stiprināšanas vingrinājumi pēc pleca dislokācijas
Fizioterapija sākas pēc imobilizācijas un ārsta apstiprinājuma. Pirmkārt, locītava tiek mobilizēta lēni un nesāpīgi, audi tiek atbrīvoti no saķeres un plecu lāpstiņa ir apmācīts. Pēc dažām nedēļām var notikt mērķtiecīga stiprināšana.
Tas ir īpaši svarīgi pleca dislokācijas gadījumā, jo atkārtotas dislokācijas bieži notiek pēc sākotnējas dislokācijas, kas ilgtermiņā var sabojāt locītavu un veicināt locītavu attīstību. artroze. Ir svarīgi, lai vairākas nedēļas pēc dislokācijas / imobilizācijas joprojām būtu aizliegts pacelt smagus priekšmetus vai atbalstīt un nospiest ar skarto roku. Šādus vingrinājumus var veikt tikai tad, kad ārsts atbrīvo šādas slodzes.
Uzsāktie stabilizējošie stiprināšanas vingrinājumi plecam ir tā sauktie kokaslīgumi. 1.) apakšdelms tiek novietots uz paliktņa tā, lai augšdelms ir stabilizējies.
Tagad terapeits var saprast vadītājs of augšdelms un iestatiet pretestības dažādos virzienos. Pacientam vajadzētu sasprindzināt plecu muskuļus, lai stabilizētu plecu vadītājs kontaktligzdā. Ir svarīgi veikt šo vingrinājumu koncentrēti un balstīties uz to tikai tad, kad tas ir droši apgūts, jo tas ir pamats daudziem citiem vingrinājumiem, kurus pacients turpmāk var veikt viens pats.
Piemēram, ar koklīgtu plecu locītavu var pārvietot dažādos virzienos, pacelt hanteli, kamēr plecs paliek muskuļos fiksēts, vai noķert bumbu. 2.) Vēl viena uzmanība tiek pievērsta dinamiskai rotatora aproce.
theraband šim nolūkam ir piemēroti vingrinājumi, kuros tiek apmācīta rotācija. Stāvošā stāvoklī joslu var nofiksēt elkoņa augstumā, lai trenētu labo roku pa kreisi no ķermeņa. Labā roka notur joslu.
Elkonis ir saliekts par 90 ° un piestiprināts pie lāde visu laiku. Tagad roka tiek pagriezta uz āru kā rādītājs un lēnām atkal virzīta atpakaļ. Vingrinājums tiek veikts 3 komplektos pa 15 atkārtojumiem katrā.
Arī šeit ir būtiska koncentrēta un tīra izpilde. 3.) Pleca iekšējai rotācijai Thera joslu no tās pašas sākuma pozīcijas nevelk uz āru, bet gan uz iekšu. Turpmākie rotatora manšetes vingrinājumi ir atrodami rakstos:
- Vingrinājumi rotatora manšetei
- Plecu ievilkšanas vingrinājumi
- Vingrinājumi ar Theraband
- Plecu locītavas nestabilitāte - vingrinājumi
