Ievads
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana piriformis muskuļi (bumbieru formas muskulis) pieder mūsu sēžas muskuļiem. Tas nodrošina, ka mūsu gurni stiepjas uz aizmuguri, pagriežas uz āru un izplešas kāja uz āru. Tās ir visas kustības, kuras ikdienā veicam reti.
Īpaši cilvēki, kuriem ir mazkustīgs darbs, bieži nonāk saliektā gūžas stāvoklī ar izplestām kājām. Tas nozīmē, ka piriformis muskuļi gandrīz nekad netiek izmantots un, tāpat kā visi muskuļi, kurus mēs regulāri netrenējam, zaudē spēku. Tajā pašā laikā pretkustība tās faktiskajai funkcijai sēdošās pozas dēļ to sasprindzina.
Tas liek muskuļiem krampēt arvien vairāk. Tas var izraisīt sāpīgu spriedzi sēžas muskuļos. Turklāt mūsu sēžas nerva iet caur muskuli.
ja piriformis muskuļi tagad ir mazs, tas var nospiest nervu un pasliktināties audu uztura stāvoklis. Tas var izraisīt nervu un tā funkciju traucējumus un izstarošanu sāpes vai jutīguma traucējumi muguras lejasdaļā, augšstilbs un ceļgalu. Pēc tam šīs problēmas noved pie tā sauktā Piriformis sindroms un, cita starpā, to var ārstēt ar fizioterapiju.
Klīniskā aina
Piriformis sindroms mūsu sabiedrībā notiek salīdzinoši bieži vingrojumu trūkuma un vienpusējas stājas dēļ. Nervu var kairināt arī nokrītot uz sēžamvietas vai pārāk trenējot muskuļus. The sāpes in Piriformis sindroms ir līdzīgs a mugurkaula jostas daļas sindroms simptomu ziņā.
Tas var novest pie muguras sāpes, sāpes sēžamvietā un augšstilbs sāpes. Var rasties arī jutības zudums vai tirpšana. Fizioterapijas secinājumos jānoskaidro, kura struktūra izraisa sāpes.
Muskuļa pārslodze noved pie apkārtējo audu nepareizas uztura. Tas nozīmē, ka struktūras nesaņem pietiekami daudz asinis bagāts ar barības vielām un skābekli. Tas ir nepieciešams viņu funkcijai.
Funkcionālie traucējumi rodas, pasliktinoties piegādei konstrukcijām. Muskuļa disfunkcija noved pie kustību ierobežojumiem un saīsināšanas. Funkcionāls ierobežojums nervi noved pie nervam raksturīgām sāpēm vai jutīguma traucējumiem.
Fizioterapijas sākumā ir svarīgi iegūt detalizētu ziņojumu, kurā precīzi identificētas struktūras, kas izraisa simptomus. Ja izrādās, ka cēlonis ir piriformis sindroms, vajadzības gadījumā jāārstē apkārtējās struktūras, piemēram, mugurkaula jostas daļa. Daudzos piriformis sindroma gadījumos iepriekšējā nepareiza stāja un atbrīvojošās pozas vai muskuļa saīsināšana noved pie mugurkaula jostas daļas mobilitātes ierobežojumiem.
Ja muguras lejasdaļā ir aizsprostojumi, vispirms var būt jānoņem tie, pirms var ārstēt faktisko piriformis sindromu. Paša muskuļa ārstēšanu var veikt ar fizioterapijas palīdzību, precīzāk ar sprūda punktu, masāža paņēmieni vai strečings. Turklāt Piriformis sindromu var ļoti labi ārstēt arī ar a fasciju rullis pats par sevi.
Lai to izdarītu, vajadzētu sēdēt uz ruļļa garā sēdeklī un vispirms izrullēt vienu sēžamvietu, tad otru pusi ar ruļļu. Lai palielinātu spiedienu, pēdas kāja kas netiek ārstēts, var novietot uz apakšstilbs no otras kājas. Tas palielina spiedienu uz ārstējamo pusi.
Plašāku informāciju par terapijas ilgumu varat izlasīt šeit: Piriformis sindroma ilgumsThe trigera punkta terapija ir fizioterapijas pasīvā tehnika, ko izmanto Piriformis sindroma ārstēšanai. Pacients atrodas vai nu guļus stāvoklī, vai guļus stāvoklī (tad ar kāja velk uz ķermeņa, lai a strečings piriformis muskuļa stāvoklis), un terapeits meklē sāpju punktus muskuļu audos. Izmantojot mērķtiecīgu, ilgstošu spiedienu, a atpūta no muskuļiem.
masāža metodes var pielietot arī šajās sākuma pozīcijās. The trigera punkta terapija var būt diezgan sāpīgs, bet pacientam vajadzētu būt tādam, lai viņš nespētu saspringt pret sāpēm. Tas pasliktinātu terapijas efektu.
Pēc neilga laika sprūda punkta sāpes mazinās, un muskuļi atslābina. Fasciālās metodes jostas un sēžas zonā var papildināt manuāla audu apstrāde Piriformis sindromā. Strečings muskuļa nozīme ir arī fizioterapijā pret piriformis sindromu. To ļoti labi var izdarīt pats pacients, noliekot kājas guļus stāvoklī un sitot ar kāju, kuru viņš vēlas izstiepties pār pacelto augšstilbs.
Tagad jūs satverat kāju ar rokām un velciet to uz savu pusi lāde. Tagad ar elkoni jūs varat nedaudz uz āru nospiest kāju, kas ir ļoti labi pagriezta pie ceļa. Veicot nelielas variācijas, velkot un izstumjot, jūs varat atrast optimālo pozīciju.
Ārējā, apakšējā sēžamvietā un augšstilba augšpusē jābūt skaidrai, bet izturīgai. Izstiepšanās pozīcija jāuztur 20 sekundes un pēc tam lēnām jāatlaiž. Pēc īsa pārtraukuma atkārtojiet vingrinājumu trīs līdz četras reizes.
Abām pusēm vienmēr jābūt izstieptām. Uzmanību fizioterapijas laikā un gūžas locītavu protēzes! Kājas pievilkšanas dēļ pastāv locītavas dislokācijas risks.
Tad vingrinājumu nekādā gadījumā nedrīkst veikt pat piriformis sindroma klātbūtnē! Ja vingrinājumam nekas netraucē, terapeits var arī pasīvi izstiepties no šīs pozīcijas. Tas nozīmē, ka terapeits viegli nospiež pacienta kāju stiept.
Dažreiz tas pacientam palīdz īpaši labi, jo viņi var atslābināt muskuļus un necīnīties pret stiepšanos. Kad muskulis ir izstiepts, tiek izstiepts arī nervs. Izstiepšanās uzlabo atsevišķu struktūru mobilitāti savā starpā un atbrīvo saķeri.
Struktūras atkal var darboties labāk. Fizioterapijā Piriformis sindroma ārstēšanai ir arī īpašas nervu struktūru izstiepšanas metodes, kas jāattīsta terapijas ietvaros. Aktīvai muskulatūras apmācībai vajadzētu būt arī daļai no Piriformis sindroma fizioterapijas.
Šim nolūkam intensīvāk jātrenē gūžas pagarinājums un jāuzlabo mobilitāte šajā kustības virzienā. Piemēram, no četrkāja stāvokļa kāju var pārvietot uz aizmuguri vai uz sāniem, bez iegurņa pagriešanās uz sāniem, kur kāja tiek pacelta. Tas ir svarīgi, lai kustību veiktu no gūžas, nevis no muguras.
Vislabāk ir kontrolēt sevi spoguļa priekšā vai novietot plakanu priekšmetu muguras lejasdaļā, tas nedrīkst nokrist. Pārvietošana, tas ir, sēžamvietas pacelšana uz augšu no guļus stāvokļa, ir arī ļoti labs fizioterapijas vingrinājums, lai stiprinātu sēžas muskuļus un tādējādi arī piriformis muskuļus. Arī šeit kustībai vajadzētu būt no sēžamvietas, nevis no muguras lejasdaļas.
Mašīnās kāju var izstiept (gūžas pagarinājumu) uz virves vilkšanas vai, ja iespējams, papildu ierīci gūžas pagarināšanai. Ikdienā ar Piriformis sindromu papildus fizioterapijai jāpievērš uzmanība kustību iekļaušanai un sēdes fāžu saīsināšanai. Vingrinājumi, pat vienkārša pastaiga, peldēšana vai riteņbraukšana vienmēr ir laba uztura situācijai muskuļos. To pārmaiņus sasprindzina un atbrīvo. The asinis cirkulācijas situācija uzlabojas, audi ir labi piegādāti, saķeri var atbrīvot vai novērst, kā arī noņemt atkritumus.
