Fizioterapija pēdu nepareizu stāvokļu novēršanai

Pēdu nepareiza pozīcija neatkarīgi no formas vai pakāpes ir nopietna problēma, kas jāārstē. Asimetrijas dēļ kāja ass, ko izraisījusi nepareiza pozīcija, izrietošs kaitējums citiem savienojumi, piemēram, ceļa un gūžas locītavas, bet arī problēmas ar mugurkaulu var rasties bez ārstēšanas. Fizioterapija ir piemērota terapeitiskā metode esošo pēdu nepareizu stāvokļu uzlabošanai un labošanai.

Turklāt daudziem pacientiem apaviem ieteicams izmantot zolītes, kas ir īpaši pielāgotas problēmai. Fizioterapeitiskās ārstēšanas galvenais mērķis ir atpazīt nepareizus pacienta kustību modeļus un aktīvi darboties pret tiem. Atkarībā no nepareizā stāvokļa formas un smaguma pakāpes ārstējošais fizioterapeits veiks specifisku strečings, stiprināšanas un kustību vingrinājumi kopā ar pacientu, lai neitralizētu nepareizu nostāju.

Ir svarīgi, lai pacients šos vingrinājumus veiktu mājās uz savu atbildību, lai gūtu ilgtermiņa panākumus. Muskuļi izraisa daudzas problēmas ar pēdu nepareizu novietojumu, tāpēc noderīga ir arī sensomotoriska ķermeņa apmācība. Lietojumi, piemēram, manuālā terapija, var atbalstīt terapiju un pēc iespējas labāk sagatavot pēdas vingrinājumiem.

Fizioterapija / vingrinājumi: Snap Foot

Ar sasistu kāju leņķis starp apakšējo kāja un papēdis ir sasists, nevis taisns. Vingrinājumi, lai to labotu, ir šādi: Nostājieties uz abām kājām pakāpiena priekšā. Pēdas ir plecu platumā, ceļgali nedaudz saliekti.

Pārliecinieties, ka jūsu papēdiskāja ass ir taisna. Tagad leciet uz pakāpiena un pārliecinieties, ka, nolaižoties, ass ir taisna. 10-15 atkārtojumi.

Apsēdieties uz krēsla un novietojiet labo potīte uz kreisā ceļgala. Ar vienu roku pagrieziet papēdi uz āru, vienlaikus pagriežot priekškāja ar otru roku uz iekšu, it kā jūs izgrozītu dvieli. 10-15 atkārtojumi.

Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:

  • Vingrinājumi pēdu nepareizai novietošanai
  • Fizioterapijas vingrinājumi potītes locītava
  • Sāpes potītes locītavā
  1. Nostājieties uz abām kājām pakāpiena priekšā. Pēdas plecu platumā, ceļi nedaudz saliekti. Pārliecinieties, ka papēža-kājas ass ir taisna.

    Tagad leciet uz pakāpiena un pārliecinieties, ka, nolaižoties, ass ir taisna. 10-15 atkārtojumi.

  2. Apsēdieties uz krēsla un ielieciet savas tiesības potīte uz kreisā ceļgala. Ar vienu roku pagrieziet papēdi uz āru, bet ar otru roku priekškāja uz iekšu, it kā jūs gribētu izgrozīt dvieli. 10-15 atkārtojumi.