Tas, kā fizioterapija tiek individuāli izstrādāta cīpslu ievietošanas kairinājuma gadījumā, vispirms ir atkarīgs no tā, vai stāvoklis ir akūta vai hroniska ievietošanas tendopātija. Akūta cīpslas ievietošanas kairinājuma gadījumā vispirms ir svarīgi imobilizēt skarto locītavu. Atbalsta pasākumi, lai atvieglotu sāpes tad var būt krioterapija vai saaukstēšanās terapija.
Kad iekaisums ir mazinājies, elektroterapija un ultraskaņa terapija, kā arī dažādas fizioterapijas vingrinājumi tiek izmantoti muskuļu nostiprināšanai un locītavas mobilizēšanai. Cīpslas piestiprināšanas hroniska kairinājuma gadījumā papildus iepriekšminētajām procedūrām kustību izpildes uzlabošanai var izmantot papildu kustību apmācību. Regulāri fizioterapijas vingrinājumi ir būtiski simptomu uzlabošanai.
Atkarībā no tā, kuru cīpslu ievietošanu ietekmē iekaisums, terapija, kā arī no tā izrietošie ierobežojumi var atšķirties. Tipiski cīpslu piestiprināšanas iekaisuma punkti ir ceļgala, elkoņa, pleca vai gūžas locītavas.
- Akūta cīpslu ievietošanas kairinājuma gadījumā vispirms ir svarīgi imobilizēt skarto locītavu.
Atbalsta pasākumi, lai atvieglotu sāpes tad var būt krioterapija vai saaukstēšanās terapija. Kad iekaisums ir mazinājies, elektroterapija un ultraskaņa terapija, kā arī dažādas fizioterapijas vingrinājumi tiek izmantoti muskuļu nostiprināšanai un locītavas mobilizēšanai.
- Hroniska cīpslu ievietošanas kairinājuma gadījumā papildus iepriekšminētajām procedūrām kustību izpildes uzlabošanai var izmantot kustību apmācību. Lai uzlabotu simptomus, ir nepieciešami regulāri fizioterapijas vingrinājumi.
Terapija / vingrinājumi: Elkonis (tenisa elkonis, golfa elkonis)
Cīpslas piestiprināšanas iekaisums elkoņa zonā, ko parasti sauc arī par teniss elkoņa vai golfa spēlētāja elkonis, sākotnēji tiek imobilizēts akūtā fāzē. Pēc tam ir svarīgi atbrīvot un izstiept kairinātās struktūras, lai cīpslu varētu optimāli apgādāt ar barības vielām un tā būtu stipra un elastīga. Daudzi vingrinājumi ir neatņemama terapijas sastāvdaļa.
1. strečings Piecelieties taisni un taisni. Izstiepiet skarto roku taisni uz leju ķermeņa priekšā un izveidojiet dūri. Ar otru roku satveriet dūri un pavelciet to uz augšu, kamēr bojātā roka paliek izstiepta un iztur spiedienu.
Turiet spriedzi 20 sekundes. Izstiepiet Stiepiet skarto roku uz priekšu, pusi paceltu. Atkal izveidojiet dūri.
Tagad pavelciet dūri ar otru roku pret zemi. Turiet spriedzi 20 sekundes. 3. stiprināšana Novietojiet sevi četrkājainā stāvoklī.
Tagad vienlaikus paceliet vienu roku taisni uz priekšu un pa diagonāli pretēji kāja taisna mugura. Turiet šo pozīciju 20 sekundes un pēc tam mainiet puses. 4. stiprināšana Stāviet sienas priekšā apmēram 50 cm attālumā. Atbalstiet rokas pie sienas plkst lāde augstumu un veiciet atspiešanos uz sienas. Veiciet 3 reizes 15 atkārtojumus.
