"Fascijas rullītis - Gluteus ”Apsēdieties uz fasciju ruļļa. Viena kāja un abas rokas atbalsta jūs šajā pozīcijā. Novietojiet kāju uz augšstilbs no atbalsta kāja. Šajā pozīcijā apmēram 1 minūti pavelciet pusi no sēžamvietas. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
