Acu raustīšanās (plakstiņš raustīšanās) ir izplatīts simptoms, kuram vairumā gadījumu ir nekaitīgi cēloņi. Piemēram, uzsvars vai trūkums magnijs ir iespējamie cēloņi. Retos gadījumos tomēr raustīšanās var būt arī nopietna cēloņa, piemēram, audzēja, dēļ. Mēs detalizēti informējam jūs par dažādiem nervu cēloņiem acu raustīšanās un atklājiet, ko jūs varat darīt pret to.
Kāpēc acs raustās
Kad acs raustās, aiz šī simptoma var būt visdažādākie cēloņi. Kustību pati par sevi izraisa muskuļi plakstiņš līgumu slēgšana. The raustīšanās bieži tiek uztverts kā kaitinošs, bet parasti tas ir nekaitīgs - pat ja tas ilgst vairākas stundas. Nervu raustīšanās notiek biežāk, bet daudzās ķermeņa daļās mēs tos nemaz nepamanām. Tomēr, tā kā muskuļi pie acs atrodas tieši zem āda, mēs šeit tos īpaši apzināmies. Atpazīt acu slimības: Šīs bildes palīdz!
Acu raustīšanās cēloņi
Kāpēc acs muskuļi raustās, atšķiras. Daži no iespējamiem cēloņiem ir šādi:
- Uzsvars
- Acu nogurums
- Magnija deficīts
- Neiroloģiskas slimības
- Acu infekcijas
Acu raustīšanās var rasties gan labajā, gan kreisajā acī. Parasti vienlaikus tiek ietekmēta tikai viena puse.
Nervu acu raustīšanās - ko darīt?
Ja jūs nepārtraukti neciešat raustīšanās acīs, bet tikai laiku pa laikam, vizīte pie ārsta parasti nav nepieciešama. Vairumā gadījumu tas ir nervu acu raustīšanās, ko izraisa uzsvars vai kairināts acu nervs. Ja jums ir aizdomas par fizisku vai psiholoģisku uzsvars kā sprūda, jums vajadzētu mēģināt mazliet nomierināties. Dariet dažus atpūta vingrinājumi, klausīties mūziku vai satikt kopā ar dažiem draugiem mājīgā vidē. Mazs masāža var arī relaksējoši iedarboties uz plakstiņš: aizver acis un maigi masāža plakstiņu ar pirkstiem. Ja stress mazinās, acu raustīšanās parasti izzūd pati no sevis.
Kas palīdz pārgurušām acīm?
Papildus stresam pārmērīgi noguruši acu muskuļi var izraisīt arī nervu acs raustīšanos. Vairumā gadījumu diskomforta cēlonis ir pārslogots plakstiņu lifts vai acu gredzena muskuļi. Acs pārslodzi var izraisīt, piemēram, darbs, kas saistīts ar daudz laika pavadīšanu pie datora. Šādā gadījumā ieteicams vismaz vienu reizi pēc darba atturēties no datora, televizora un viedtālruņa lietošanas. Tā vietā nodarbojieties ar sportu, klausīties mūziku vai tiekamies ar draugiem. Darbā jūs varat novērst acu sasprindzinājumu, regulāri veicot pārtraukumus, lai skatītos pa logu, nevis uz ekrānu. Centieties arī pārāk neskatīties ekrānā, bet biežāk mirkšķināt. 5 fakti par acu raustīšanos - iStock.com/SanneBerg
Pārāk maz magnija kā cēloni
Kad acs raustās, trūkst magnijs var būt arī aiz raustīšanās. Trūkums negatīvi ietekmē komunikāciju starp nervu un muskuļiem, kas var izraisīt acs raustīšanos. No vienas puses, a magnijs deficītu var izraisīt nepietiekama magnija uzņemšana. Tas var būt, piemēram, neveselīga vai ļoti vienpusīga uzturs (diēta). No otras puses, deficītu var izraisīt arī palielināta magnija izdalīšanās. Gada laikā ir paaugstināta prasība grūtniecība, piemēram, vai regulāri vingrojot vai īpaši stresa dzīves posmos. Citi iespējamie cēloņi ietvert diabēts, celiakija slimība, hroniska niere slimība un alkoholisms. Ja jums ir aizdomas, ka traucējumi minerālā līdzsvarot ir atbildīgs par acu raustīšanos, galvenokārt pārliecinieties, ka patērējat pietiekami daudz magnija. Pārtikā, kas bagāts ar magniju, ietilpst saulespuķu sēklas, rieksti, auzu pārslas, pupiņas un spināti. Jūs, iespējams, varēsit arī vērsties bagātinātāji.
Apmeklējiet ārstu, ja jums pastāvīgi raustās acis
Ja simptomi saglabājas vairākas nedēļas un jūs ciešat no pastāvīgas acu raustīšanās, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai viņš varētu noteikt acu raustīšanās cēloni. Pirmkārt, vislabāk ir redzēt oftalmologs. Viņš var pārbaudīt, vai ir infekcija vai redze ir bojāta. Pat neliels redzes defekts, piemēram, var vadīt līdz acu muskuļu sasprindzinājums.Rezultātā bieži sākas raustīšanās. Papildus oftalmologs, piemērots kontakts ir arī neirologs. Viņš var izslēgt nopietnākus cēloņus, piemēram, kaitējumu nervi, darbības traucējums smadzenes vai audzējs. Tomēr šāds cēlonis ir ārkārtīgi reti. 12 mājas aizsardzības līdzekļi sausām acīm
