Vingrinājumi ar Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai

Vingrinājumi ar Blackroll

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana blackroll ir fasciālais rullis, to var izmantot gan mājās, gan Osgoda Šlatera slimības terapijā, un tas ir paredzēts, lai atbrīvotu, izstieptu un mobilizētu saistaudi ap muskuļiem. Tas arī veicina asinis apgrozībā. Tas var atbalstīt dziedināšanas procesu.

1) Četrgalvu strečings noslieces stāvoklī Viens vingrinājums, kas piemērots Osgood Schlatter slimības ārstēšanai, ir četrgalvu stiepšanās pakļautajā stāvoklī. Šeit pacients atrodas guļus stāvoklī (apakšdelms balsts / dēlis vai augsts balsts) uz fasciālā ruļļa (blackroll), tā ka rullis atrodas zem cirkšņa. Tagad viņš ar roku palīdzību ripo uz priekšu tā, lai rullis ritētu lejā augšstilbs līdz viņa ceļgalam.

Vingrinājumu var apgrūtināt, saliekot veselīgo kāja un novietojot to uz sāniem tā, lai uz ruļļa paliktu tikai apstrādājamā kāja. 2) masāža sānu stāvoklī Vēl viens vingrinājums, kas var būt efektīvs Osgoda Šlatera slimības gadījumā, ir masāža ar rullīti sānu stāvoklī. Pacients atrodas apakšdelms atbalsta / plāna stāvokli uz sāniem, veltnis atpūšas tieši zem gūžas. Spiežot ķermeni uz augšu, veltnis ripo gar kāja uz ceļa un var apstrādāt priekšējo sānu augšstilbs muskuļi.

Ekscentriskā apmācība

Ekscentriskā apmācība kopā ar strečings vingrinājumi ir efektīvs Osgoda Šlatera slimības apmācības līdzeklis. Ekscentriskais muskuļu darbs attiecas uz darbu, ko muskuļi veic, kad tas slodzes ietekmē lēnām kļūst garš. Koncentrēts ir darbs, ko tas veic saīsināšanas procesā.

Ekscentriskums, ti, kontrolēta pagarināšana, ir koordinatīvi prasīga darba forma, taču tā ir efektīva Osgoda Šlatera slimības apmācības forma, kad iekaisums jau ir mazinājies. Ir īpašas mašīnas, kas specializējas ekscentriska apmācība. Ikdienas terapijā ekscentriskumu var trenēt, izmantojot terapeitiskus vingrinājumus, piemēram, PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). Ikdienā pacients var trenēt ekscentriskumu, mēģinot apzināti ļaut vingrojuma atgriešanās ceļam notikt lēni un kontrolēti, piemēram, ar kāja nospiediet.