Vingrinājumi, lai atdarinātu Trimalleolar potītes lūzuma ārstēšana

Vingrinājumi atdarināšanai

Ieteicamie vingrinājumi fizioterapijā trimalleolāriem potīte lūzumi ir atkarīgi no attiecīgās dziedināšanas fāzes, atļautās slodzes un atļautā kustības diapazona šajā fāzē. Pirms vingrinājumu veikšanas tie jānoskaidro ārstējošajam ārstam. Vairāk vingrinājumu varat atrast sadaļā: Vingrinājumi Potītes lūzums

• Iespējams vingrinājums, lai stiprinātu teļu muskuļus un stabilizētu potīte locītava ir pirkstu statīvs.

  Nostājieties vertikāli, papēži pieskaras, pirksti ir vērsti uz āru 45 ° leņķī. Tagad nospiediet pirkstus uz augšu, cik vien iespējams, turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam lēnām ļaujiet sev atkal nolaisties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 15 reizes 3 teikumos.

• Vēl viens vingrinājums, lai stiprinātu un vienlaicīgi mobilizētu potīte locītava ir aizķeršanās solis.

  Stāviet plašā spiešanā, abi pirksti ir vērsti uz priekšu, ķermeņa augšdaļa ir taisna. Ļaujiet aizmugurējam ceļam nokrist gandrīz līdz zemei, priekšējais ceļgals nedrīkst pārsniegt 90 ° saliekuma leņķi. Vispirms praktizējiet ar skarto potīti priekšā, tad varat mēģināt mainīt.

  Atkārtojiet iemetienu 15 reizes 3 komplektos katrā pusē.

• Nākamais vingrinājums uzlabo locītavu un teļu muskuļu kustīgumu un elastību. Jūs sākat četrkāršā stāvoklī, rokas zem pleciem, ceļi zem gurniem, rokas un pirksti ir novietoti. Tagad virziet ceļus cauri, sēžamvieta tagad ir augstākais punkts, rokas un mugura veido slīpu plakni. Centieties pēc iespējas vairāk novest papēžus pret zemi un pēc tam pamīšus nedaudz saliekt vienu celi un vēlreiz izstiept, lai mobilizētu potītes. Atkārtojiet vingrinājumu apmēram 60 sekundes.

Ārstnieciskais laiks

Trimalleolārās potītes dziedināšanas laiks lūzums atkarīgs no skartās personas individuālās uzbūves, viņa pirmsoperācijas stāvoklis un apstākļi operācijas laikā. Parasti rētas šuves tiek noņemtas pēc 7-10 dienām. Pats rēta parasti dziedē no 2 līdz 4 nedēļām, bet var paiet vairāki mēneši, līdz tā ir pilnībā noturīga. Tas ir ārkārtīgi svarīgi brūču dziedēšana ka nav svešķermeņu vai baktērijas iekļūst brūcē, lai tā varētu pareizi aizvērt un neveidojas infekcija. Kaula sadzīšana lūzums parasti tiek pabeigta pēc 6-8 nedēļām, un, vēlākais, no šī brīža locītavu atkal var pilnībā noslogot. Tomēr pēc 6-8 nedēļām pilnīga svara nesēšana nenozīmē, ka locītava ir pakļauta tādiem sporta veidiem kā lēns skrējiens vai spēlējot futbolu.