Vingrinājumi
Aktīvie vingrinājumi ir “absolūti obligāti” pirksts locītava artroze. Jo aktīvi vingrinājumi nodrošina, ka atlikušie sinoviālais šķidrums ir vairāk vai mazāk saglabājies, jo locītavas pārvietošana labāk baro skrimslis. Lai stiprinātu roku un apakšdelms muskuļus, pacients var mīcīt mīksto bumbu vai mājsaimniecības plastilīnu.
Lai novērstu iekaisuma izplatīšanos, katrs pacients tiek aicināts stiprināšanas vingrinājumus veikt tikai sāpes-fāzes fāzes. Turklāt nekad nevajadzētu aizmirst uzlabot smalko motoriku. Šim nolūkam var iedomāties a mellene guļot uz labās rokas īkšķa, jauks un sulīgs.
šis mellene jāspiež ar diviem pirkstiem, nesasmalcinot. Tas tiek sākts ar indeksu pirksts, tad vidējais pirksts, zeltnesis un visbeidzot mazais pirksts. Tad dariet visu atpakaļ - sāciet no jauna ar mazo pirksts. Šis process tiek veikts arvien ātrāk, bez ogas nokrišanas. Vairāk vingrinājumu pirkstu un plaukstas locītavām var atrast šādos rakstos:
- Ar otru roku pacients var izmantot arī vienu pirkstu otrā pusē, tāpat kā fizioterapijā, lai veiktu saķeri ar locītavu, lai neitralizētu akūtu sāpes.
- Lai to izdarītu, pacients pārvieto roku pagarinājumā un saliekot un pagriež plaukstas locītava.
- Pirkstiem viņš ar katru otro pirkstu pieskaras īkšķim un veido mazu dūri un lielu dūri.
- Vingrinājumi pirkstu artrozei
- Fizioterapija plaukstas locītavas artrozei
- Karpālā kanāla sindroms - vingrinājumi, kas palīdz
- Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai
- Vingrina tenisa elkoni
- Vingrinājumi ar golfa spēlētāja elkoni
Simptomi
Simptomi pirkstu locītava artroze parasti sākas ar sāpes un problēmas ikdienas situācijās. Atvērt ievārījuma burku, turēt krūzīti vai pagriezt atslēgu vienlaikus ir iespējams tikai ar sāpēm. Turklāt uz savienojumi pirkstu un kustīgums ir ievērojami ierobežots.
Turklāt pirkstu deformācijas, kuras galvenokārt izraisa mezgliņi, kļūst arvien biežākas. Sāpes pirkstos ir īpaši izteiktas akūtas laikā artroze uzbrukums. Arī simptoms var būt jutīguma traucējumi. Bieži artroze sākas ar pietūkumu.
Visi šīs sērijas raksti:
