Fizioterapijas vingrinājumi

Bieži vien pietiek ar ikdienas treniņu no 5 līdz 10 minūtēm, lai organismā nebūtu slimību. Muskuļi ir nostiprināti, savienojumi tiek pārvietoti un tiek veicināta asinsrites sistēma. Visi vingrinājumi tiek izmantoti arī fizioterapijā un ir labi piemēroti imitācijai.

No vienas puses, mugurkaula kakla daļa ir jānostiprina, no otras puses - mobilizējama un atslābināta. Turpmāk jūs atradīsit dažus rakstus ar šādiem vingrinājumiem.

  • Vingrinājumi mugurkaula kakla daļai
  • Mobilizācijas vingrinājumi
  • Relaksācijas vingrinājumi
  • Stiepšanās vingrinājumi
  • Vingrinājumi pret galvassāpēm
  • Vingrinājumi pret pozicionālo vertigo

Neatkarīgi no tā skrimslis bojājums jau ir vai ceļa locītava ir jāveic profilaktiski, šie vingrinājumi ir noderīgi ikvienam.

Turpmāk jūs atradīsit vingrinājumu sarakstu ceļa locītava.

  • Vingrinājumi ceļa locītavai
  • Vingrinājumi skrimšļa bojājumiem
  • Vingrinājumi ceļa traumām

Realitāte ir tāda, ka taukus nevar sadalīt īpaši vēlamajās vietās. Tomēr, nostiprinot vietējos muskuļus, audus tur zināmā mērā var pievilkt. Turpmāk jūs atradīsit vingrinājumus parastajām problemātiskajām vietām.

  • Vingrinājumi pret dubultzodu
  • Vingrinājumi pret celulītu
  • Vingrinājumi pret vēdera taukiem
  • Vingrinājumi pret gūžas taukiem
  • Vingrinājumi pret braukšanas biksēm
  • Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
  • Vingrinājumi apakšai
  • Vingrinājumi pret muskuļu saīsināšanu
  • Fizioterapijas vingrinājumi
  • Vingrinājumi ar Theraband