Vingrinājumi lielā pirksta metatarsofalangeālās locītavas artrozei

artrīts no metatarsofalangeālā locītava no lielā pirksta ir metatarsophalangeal locītavas nodilums, ko bieži dēvē par stingrs sakabes. Pretstatā hallux valgus (sānu saliekšana metatarsāls lielā pirksta kauls), locītavā ir raksturīgas pazīmes artroze: locītavas telpas sašaurināšanās, samazināšanās skrimslis masa, kaulaini stiprinājumi un cistas. Savienojums bieži ir skaidri deformēts.

Tas ierobežo locītavas darbību un samazina tā kustīgumu, kas pat var izraisīt stīvumu. Tur ir sāpes locītavā kustības laikā un, vēlākā slimības gaitā, sāpes miera stāvoklī. Viens runā par tā saukto aktivizēto metatarsofalangeālā locītava artroze kad locītava ir akūti iekaisusi. Notiek pietūkums, apsārtums un sasilšana, sāpes palielinās, un locītavu kustīgums vēl vairāk samazinās.

Vingrinājumi

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana metatarsofalangeālā locītava no lielā pirksta ir locītava, kurai mēs ikdienā bieži nepievēršam uzmanību. Tomēr tā ir ļoti svarīga locītava, jo mēs apgāžamies pār lielā pirksta metatarsofalangeālo locītavu. Ja lielā pirksta metatarsofalangeālajā locītavā rodas artrītiskas izmaiņas, katrs solis var kļūt sāpīgs.

Lai pēc iespējas samazinātu stingrs sakabes un, lai ierobežotu viņu progresēšanu, var veikt noteiktus vingrinājumus. Tāpat kā ar visiem citiem savienojumi, uz lielā pirksta metatarsofalangeālo locītavu attiecas šāds: vingrinājums kalpo, lai barotu skrimslis un uztur locītavu veselīgu. Pēdu vingrinājumi var būt ļoti noderīgi metatarsophalangeal gadījumā artrīts lielā pirksta metatarsofalangeālās locītavas.

Šeit jāapmāca ne tikai lielā pirksta kustīgums, bet arī pārējais pēdu muskuļi būtu jāiekļauj arī vingrojumu programmā. Pēdas arkas stiprināšana veicina fizioloģisku ritināšanu un neatgriezeniski mazina spiedienu uz metatarsofalangeālo locītavu. Vingrinājumi arkas stiprināšanai ir Vingrinājumi jāveic regulāri un jāintegrē ikdienas dzīvē.

Pastāvošu riska faktoru, piemēram, slikta stāja, gadījumā kājas vingrošana jāsāk pēc iespējas agrāk kā profilakses līdzeklis. Turpmākos vingrinājumus var atrast rakstā Vingrinājumi a stingrs sakabes.

  • Satveršanas vingrinājumi (dvielis) ar kājām un pirkstiem
  • Padarīt pēdu īsu bez pirkstu locīšanas - pacelt pēdas aizmuguri
  • Koordinējoši vingrinājumi, piemēram, stāvēšana uz vērpjamā virsma, spilveni utt.
  • Ejot pa nelīdzenu zemi