Vingrinājumi cirkšņa trūcei

Ievads

An cirkšņa trūce ir trūces maisiņa prolapss caur cirkšņa kanālu vai tieši caur vēdera sienām cirkšņa rajonā. Atkarībā no trūces atveres atrašanās vietas tiek nošķirti tiešie un netiešie cirkšņa trūces. Parasti trūces maisiņā ir tikai vēderplēve, bet, piemēram, zarnu daļas var izspiesties arī trūces maisiņā, kas norāda uz operāciju, jo audi var nomirt.

Vīriešus cirkšņa trūces ietekmē biežāk nekā sievietes. Tie var būt iedzimti vai iegūti. An cirkšņa trūce var izraisīt nelielu, vilkšanu sāpes vai būt nesāpīgam, bet bieži pietūkums cirkšņa zonā ir redzams vai jūtams. Spiediena paaugstināšanās vēdera dobumā, piemēram, klepojot vai dodoties uz tualeti, arī bieži izraisa spiediena sajūtu trūces maisa zonā. Smaga gadījumā sāpes, zarnu vai citi orgāni var būt iesprostoti, šajā gadījumā steidzami nepieciešama pārbaude.

Cēloņi

Cirkšņa kanāla rajonā vēdera siena ir muskuļaini diezgan vāji izklāta. Iedzimta cirkšņa trūce izraisa fakts, ka vēderplēve nav pilnībā aizvērts embrioloģiski no iekšpuses, tāpēc cirkšņa kanālā paliek trūces maisiņš. Iegūtai cirkšņa trūcei var būt dažādi cēloņi, kā rezultātā vēdera siena cirkšņa rajonā ir pārāk vāja. Rētas pēc operācijas, vājums saistaudi, liekais svars or grūtniecība ir piemēri. Ja palielinās spiediens vēdera dobumā, šāds vēdera sienas vājums var izraisīt cirkšņa trūces veidošanos.

Vingrinājumi

Cirkšņa trūci nevar ārstēt ar apmācību vai vingrinājumiem, tāpēc tā nevar regresēt. Pirms vai pēc ķirurģiskas ārstēšanas, tomēr stiprinot vēdera muskuļi var būt noderīgs, kā arī preventīvs pasākums esošo riska faktoru gadījumā. Jāraugās, lai vēdera spiediens nebūtu pārāk liels un vingrinājumi neradītu sāpes.

Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklis uz spilventiņa, kājas ceļos un gurnos ir pagrieztas par 90 °, rokas ir nospiestas uz sāniem pret ceļiem, ceļi viens otram nepieskaras un nospiež uz āru pret rokām Izpilde

  • Rokas turpina piespiest ceļus
  • Galva ir pacelta
  • Turiet pozīciju apm. 30 sekundes, atkārtojiet 3 reizes

Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklī, kājas ir pagrieztas uz augšu, rokas atrodas blakus tai uz paklāja spilventiņa Izpilde:

  • Galva tiek pacelta, tajā pašā laikā viena kāja tiek izstiepta uz priekšu tieši virs grīdas
  • Turiet pozīciju apm. 5 sekundes, pēc tam nomainiet kāju
  • Pēc apmēram 30 sekundēm veiciet nelielu pārtraukumu un atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes

Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklī, kājas ir saliektas ceļos un gurnos katra pa 90 °, rokas ir izstieptas un 90 ° leņķī no ķermeņa uz spilventiņa:

  • Kājas tiek nolaistas pārmaiņus pa kreisi un pa labi virzienā uz balstu,
  • Dažas sekundes turējās tieši pirms grīdas un atgriezās centrā
  • Aptuveni 30 sekundes, pēc tam īsu pārtraukumu, atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes

Sākuma stāvoklis: apakšdelma atbalsts uz atbalsta plāksnes Izpilde:

  • Vai nu tikai ceļi, vai tikai kājas pieskaras virsmai, pārējais ķermenis tiek turēts gaisā un veido plakni
  • Turiet 30-60 sekundes, atkārtojiet 3 reizes