Vingrinājumi, ko izmanto terapijā bronhiālā astma galvenokārt ir paredzēti, lai palīdzētu pacientam apzināti kontrolēt viņu elpošana un tādējādi spēt bez panikas aktīvi pretoties astmas lēkmei. Caur pareizu, apzinātu elpošana, tad smadzenes un citas ķermeņa šūnas tiek piegādātas ar pietiekamu skābekļa daudzumu, kas dabiski liek ķermenim atvieglinātā stāvoklī. Autors mācīšanās noteiktu uzvedību un vingrinājumus skartā persona var uzzināt, kā panākt šo stāvokli un tādējādi, iespējams, samazināt astmas lēkmju skaitu.
Simptomi
Astma ir iekaisuma slimība elpošanas trakts kas noved pie bronhu gļotādas paaugstinātas jutības. Tā rezultātā bronhu caurules ir pietūkušas un rada vairāk sekrēciju. Turklāt astmas lēkmi papildina tā sauktais bronhospasms (bronhu muskuļu krampjveida krampji, kas noved pie elpceļu sašaurināšanās). Citi tipiski astmas simptomi ir nemainīgi rīkles kairinājums, īpaši nakts laikā, svilpoša elpa (pazīstama arī kā “sēkšana”), viskozas gļotas, kuras ir grūti klepus elpas trūkuma uzbrukumi un sasprindzinājuma sajūta lāde.
Pārbaude
Lai diagnosticētu astmu, ir divi testi, kas var sniegt informāciju par šo slimību.
- Inhalatīvs provokācijas tests: šo testu lieto, ja ir aizdomas par alerģisku astmu. Aizdomas par alergēnu nonāk saskarē ar bronhu gļotādas by ieelpošana.
Pēc tam vienas sekundes jauda (jauda, ko pacients pēc iespējas ātrāk izelpo pēc iespējas ātrāk vienā sekundē ieelpošana) tiek mērīts.
- Bronhospazmolīzes tests: Šajā testa procedūrā tiek izmantota spirometrija (maza plaušu funkciju tests), lai pārbaudītu, vai pēc bronhodilatatora ievadīšanas var palielināt vienas sekundes jaudu. Pēc pirmās spirometrijas veikšanas pacients ieelpo šādas zāles. Pēc 15 minūtēm veic otro spirometriju un abas vērtības salīdzina.
Elpošanas vingrinājumi
Elpošanas vingrinājumi in bronhiālā astma ir paredzēti, lai pacienti varētu apzināti kontrolēt savu elpošana lai spētu neitralizēt astmas lēkmi un kopumā nodrošināt pietiekamu skābekļa daudzumu. 1. lūpa bremze Šis vingrinājums ir pamats visiem elpošanas vingrinājumi un tas var būt īpaši noderīgs akūtas astmas lēkmes vai elpas trūkuma gadījumā. Vingrojumu veic, ieelpojot gaisu caur deguns un pēc tam lēnām izelpojot pret lūpu pretestību (daudziem pacientiem ir vieglāk izpildīt vingrinājumu, ja izelpojot tie izdara noteiktas skaņas, piemēram, “pff” vai “ss”).
2. vārtsarga stāvoklis Lai veiktu šo vingrinājumu, nedaudz salieciet kājas, salieciet ķermeņa augšdaļu uz priekšu un atbalstiet rokas virs ceļgaliem. Šajā pozīcijā jūs dažas minūtes elposiet ar lūpa bremzēt. 3. ratiņu sēdekļi Šim vingrinājumam sēdiet uz krēsla priekšējās malas.
Tagad izveidojiet atvieglinātas kaķa kupris ar muguru, atbalstot elkoņus uz ceļiem un brīvi šūpojot rokas. Palieciet šajā pozā, līdz jums būs vieglāk elpot, atslābinot lāde. Citā šī vingrinājuma variācijā novietojiet apakšdelmus, rokas un vadītājs uz galda un lēnām elpojiet caur lūpa bremzēt.
4. strečings no lāde muskuļi Nostājieties istabas stūrī un nolieciet rokas uz sienām plecu līmenī. Tagad lēnām pavirziet rokas uz augšu pret sienu, līdz atrodat stāvokli, kas jūtas kā tas, kur rodas diskomforts. Tagad noliecieties tā, lai jūs noliectos pret stūri un sajustu krūšu muskuļa stiepšanos. Turiet stiept 1-2 minūtes, vienlaikus elpojot caur lūpu bremzi. Tas var interesēt arī jūs:
- Fizioterapija astmai
- Vingrinājumi pret sāpēm ieelpojot
