Vingrinājumi
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana gūžas locītavukā cilvēka ķermeņa visvairāk saspringto locītavu ar vislielāko kustību amplitūdu tā vadībā atbalsta, pārvieto un nostiprina aptuveni 18 dažādi muskuļi. Papildus sēžas muskuļiem (gūžas ārējiem muskuļiem), tie ietver arī gūžas locītavas muskuļus (iekšējie gūžas muskuļi), dziļi gulošie gūžas muskuļi un pievienojošo muskuļu grupa (muskuļi kāja ķermeņa virzienā). Apmācot šīs muskuļu grupas mērķtiecīgi un līdzsvaroti, ir iespējams labāk buferēt lielas slodzes, aizsargāt saišu aparātu un aizsargāt skrimslis no gūžas locītavu no pārmērīga, nevienmērīga nodiluma. Tomēr ir svarīgi, lai apmācītā muskuļa pretinieks (pretinieki, piemēram, gūžas locītāji un izstiepēji) tiktu nostiprināts ar tādu pašu pakāpi un intensitāti, lai starp abiem nenotiktu nelīdzsvarotība, kas savukārt var izraisīt nepareizu kopīgā sistēma.
Tāpat, strečings vingrinājumiem (5-10 minūtes dienā) ir milzīga nozīme, lai gūžas muskuļi būtu elastīgi un novērstu saīsināšanu. Ja jau ir iepriekšējas slimības gūžas locītavu, jo īpaši svarīgi ir stiprināt gūžas muskuļus, jo tas var atvieglot locītavu un atbalstīt dziedināšanas procesu. Ieteicams meklēt fizioterapeitus, kuri var konkrēti noteikt pareizos vingrinājumus attiecīgajam gūžas locītavas darbības traucējumam un var palīdzēt tos pareizi izpildīt un vēlāk patstāvīgi integrēt ikdienas dzīvē.
Šie stiprināšanas vingrinājumi ietver, piemēram, vingrinājumus stāvus (piemēram, izstiepto sānu, horizontālu pacelšanu) kāja lai stiprinātu gūžas nolaupīšanas muskuļus) vai guļus (piemēram, tilta celtniecība, sānu atbalsta statīvs ar sāpīga pacelšanu) kāja), kas jāveic katru dienu ar vismaz 10 atkārtojumiem. peldēšana vai ūdens vingrošanu var izmantot arī, lai maigi nostiprinātu gūžas muskuļus, jo ūdens peldspēja atbrīvo locītavu un ūdens pretestība stiprina muskuļus.
Rāpot un atzveltne peldēšana ir vairāk ieteicams nekā krūtis. Terapija ir pilnībā atkarīga no cēloņa sāpes. Kaut arī iegurņa lūzumi (stabili iegurņa gredzena lūzumi) parasti nav nepieciešami, izņemot sāpes ārstēšana, nestabila iegurņa gredzena lūzums parasti nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.
Arī plaisas iegurņa muskuļos parasti ārstē konservatīvi. Artroze gūžas locītavas ārstē arī agrīnā stadijā ar pretsāpju līdzekļi un tikai fizioterapiju. Progresīvos posmos implantācija mākslīgā gūžas locītava (hip-TEP) ir norādīts.
Izšķir hronisku un akūtu gūžu sāpes. Akūtas sāpes rodas pēkšņi un negaidīti, to cēlonis parasti ir trauma, izvilkta vai saplēsts muskulis vai lūzums iegurņa kaula vai kakls augšstilba kaula (arī pēc traumas). Hroniskas cēloņi sāpes gūžā vairumā gadījumu ir gūžas locītavas nodiluma pazīmes gadu nepareizas slodzes dēļ.
Šis tā sauktais gurns artroze (koksartroze) ir visbiežākais gūžas sāpju cēlonis, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Agrīnās stadijās ir maz sūdzību, galvenokārt tikai tad, kad gūžas locītava ir pilnībā noslogota. Osteoartrīta progresējošās stadijās pacienti jau sūdzas par sāpju vilkšanu un nokošanu miera stāvoklī, kas viņus ieved atvieglojošā pozā un neļauj turpināt veikt gūžas ierastās kustības.
Gūžas sāpju diagnostika ietver ne tikai detalizētu interviju ar pacientu, bet arī a fiziskā apskate kā arī attēlveidošanas pārbaude Rentgenstūris, kur var redzēt lūzumus vai artrozes. CT vai MRT lūzumus var redzēt vēl skaidrāk. Stabilu iegurņa lūzumu gadījumā ārstēšana parasti tiek veikta konservatīvi, un, ja ir nestabilitāte, jāveic operācija. Papildus ārstēšanas formām fizioterapeitiskie vingrinājumi jāveic visām gūžas sāpēm.
Visi šīs sērijas raksti: