“Ābolu lasīšana” izstiepj rokas pārmaiņus uz augšu vai uz sāniem, iespējams, lai uzlabotu, izmantojot vienu kāju koordinācija. Turiet pozīciju apmēram 10 sekundes un pēc tam mainiet stāvokli kāja un roku. Pārejiet uz rakstu Vingrinājumi pret kakla sāpēm
