Vingrinājumi pret kakla sasprindzinājumu birojā 5

“Sākuma pozīcija: BWS - mobilizācija” Atbalstiet sevi uz galda malas ar abiem elkoņiem. Jūs varat sēdēt vai stāvēt saliekts. Tagad izveidojiet izliektu muguru.

"Galīgā pozīcija: BWS - mobilizācija" Tagad ļaujiet savam mugurkaulam nokrist no āķītis. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu