Vingrinājumi pret kakla un plecu sasprindzinājumu 4

"Plecu apļi”Ar izstieptām rokām apvelciet plecus no priekšpuses / uz augšu uz aizmuguri / uz leju. To darot, norādiet savu krūšu kauls uz augšu un dziļi pavelciet plecu lāpstiņas. Jūs varat arī apvilkt plecus atpakaļ. Veiciet vingrinājumu apmēram 15 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu