Ergonomisks biroja krēsls
Viens no vissvarīgākajiem objektiem ergonomiskajā darba vietā ir biroja grozāmais krēsls. Tam, protams, jābūt stabilam un izturīgam pret sasvēršanos, un tam jābūt aprīkotam ar vismaz pieciem riteņiem. Tam jābūt arī izturīgam pret ruļļiem.
Svarīgs ergonomisks biroja krēsls ir suspensija, apsēžoties, lai atbrīvotu mugurkaulu no triecieniem. Būtu jābūt iespējai noregulēt sēdekļa augstumu no 42 līdz 50 cm - sēdeklis ir optimāli noregulēts, ja starp augšējo un apakšējo kāju ir taisns leņķis, un papēži atrodas sēdekļa augstumā. ceļa dobums. Leņķim starp ķermeņa augšdaļu un augšstilbiem jābūt nedaudz izliektam un 110–120 grādiem. ergonomisks biroja krēsls jābūt visvairāk izvirzītiem muguras lejasdaļas augstumā, lai atvieglotu mugurkaula jostas daļu.
Atsevišķi regulējams kakls atbalsts var atbalstīt mugurkaula dabisko izliekumu un atbrīvot kaklu. Roku balsti var arī atvieglot plecu un kakls platumu, bet tiem jābūt regulējamiem un jābeidzas aptuveni galda augstumā, lai pagarinātu atbalstu no rokām. Alternatīvām biroja mēbelēm, piemēram, sēdekļa bumbai vai tamlīdzīgai, jāatbilst arī ergonomisko sēdekļu mēbeļu prasībām.
Regulējams rakstāmgalds
Prasības a regulējams rakstāmgalds ir daudz un dažādi, taču tas ir neaizstājams ergonomiskā darba vietā. Ja galdu galvenokārt lieto viena persona, to var pielāgot tieši šai personai. Ja rakstāmgaldu lieto vairāki cilvēki, tam jābūt ātri un ērti pielāgojamam augstumam, lai novērstu sasprindzinājumu un muguru sāpes.
Īpaši rakstāmgaldi ar statīvu-sēdēšanas funkciju piedāvā daudzveidīgu darbu vienmuļam darbam pie rakstāmgalda: šeit var individuāli izlemt, vai darbinieks vēlas strādāt stāvus vai sēdus. Pēdējos gados dažādi pētījumi ir parādījuši, ka muguru var atvieglot un novērst pastāvīgas sēdēšanas izraisītu muskulatūras saīsināšanu. Augstuma regulējamībai jābūt no 68 līdz 118 cm.
Tā kā šo galdu iegāde ir ļoti dārga, tomēr, ja nepieciešams, varat pāriet uz alternatīvām, piemēram, papildu stāvgaldiem. Pietiekami daudz vietas kājām un noapaļotām malām un stūriem jābūt arī regulējams rakstāmgalds. Turklāt ir ieteicamie minimālie izmēri a regulējams rakstāmgalds, ar nosacījumu, ka darbība ir jaukts darbs, ti, darbs tiek veikts pie galda un arī pie datora. Izmēriem jābūt vismaz 160x80cm. Atkarībā no monitora veida rakstāmgaldam jābūt noteiktam dziļumam, lai nodrošinātu minimālo attālumu līdz monitoram un tādējādi ergonomisku darbstaciju.
Visi šīs sērijas raksti:
