efekts
To var arī uzņemt nelielos daudzumos kopā ar ēdienu. L-karnitīna iedarbība ir tauku dedzināšana. Tas darbojas kā molekula, ar kuras palīdzību tauku vielmaiņa tiek stimulēts.
Kā "pārvadātājs" tas darbojas cilvēka organismā un pārnes taukskābes no A līdz B. Tas palielina dedzināšana tauku molekulu un tādējādi palīdz zaudēt svaru. Tāpēc to bieži lieto piemērotība rūpniecība un nozare.
Turklāt tiek teikts, ka tas atbalsta muskuļu veidošanu, kas padara to interesantu kultūristiem un piemērotība sportisti. Turklāt tam vajadzētu pozitīvi ietekmēt spēju koncentrēties un arī veicināt atjaunošanos pēc treniņa. Īpaši reklāmas industrija ir specializējusies L-karnitīnā kā brīnumierocī muskuļa veidošanā un tauku dedzināšanatomēr joprojām trūkst galīgo zinātnisko pierādījumu. Ir daži pētījumi, kas pierāda L-karnitīna pozitīvo efektu. Tomēr ir arī pētījumi, kas nevar pierādīt efektu, un tāpēc joprojām nav galīgi noskaidrots, vai papildināšana ar L-karnitīnu atmaksājas vai nē.
Ietekme uz potenci
Tiek teikts, ka L-karnitīns papildus daudzām citām pozitīvām sekām pozitīvi ietekmē vīriešu potenci. To varēja pierādīt pētījumā no Romas. Rezultāti ir daudzsološi: ja L-karnitīns tiktu lietots biežāk un regulāri, ar iesaistītajiem vīriešiem varētu pierādīt pastāvīgi uzlabojošos erektilās funkcijas. L-karnitīna dienas deva 0.2 - 1 grami jau var pozitīvi ietekmēt potenci. Uzlabojot tauku vielmaiņa un enerģija līdzsvarot, erektilā disfunkcija tiek pakāpeniski samazināts un likvidēts.
Vai L-karnitīns var pazemināt holesterīna līmeni?
L-karnitīnam ir cita pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni un tas, piemēram, palīdz pazemināt augstu līmeni holesterīns līmeņiem. Pētījums spēja pierādīt, ka slikti ZBL holesterīns varētu pazemināt pēc L-karnitīna pievienošanas. Labais ABL holesterīns palika nemainīgs.
Līdzīgi pētījumi varētu arī parādīt, ka, papildinot L-karnitīnu, holesterīna vērtība katru dienu tika uzlabota. Kā viena no L-karnitīna piedevas blakusparādībām sirds sirdsklauves var būt rezultāts. L-karnitīnam ir arī nedaudz stimulējoša iedarbība, un tādējādi tas var izraisīt tahikardija pārdozēšanas gadījumā.
Organismā vienkārši ir pārāk daudz enerģijas, kas kaut kā vēlas tikt sadalīta. Tas noved pie tahikardija un bezmiegs, jo ir jāsadedzina vairāk enerģijas. Īpaši dienās ar nelielu fizisko slodzi L-karnitīna devai jābūt samērā mazai, no viena līdz diviem gramiem. Ieteicams lietot nelielu devu apmēram 250 mg sākumā (piemēram, kapsulu veidā). Vispirms vajadzētu lēnām tuvoties devai no viena līdz diviem gramiem un gaidīt, lai redzētu, kā organisms reaģē uz piegādāto L-karnitīna daudzumu.
