Diagonāls četrkājains statīvs

“Diagonālais četrkājamais statnis Pārvietojieties uz četrkājaino statīvu. Novietojiet elkoni un celi pa diagonāli zem ķermeņa. Zodu aizved uz lāde, izveidojot izliektu muguru.

Tad celis tiek izstiepts atpakaļ, un roka ir pilnībā izstiepta uz priekšu. Veiciet 15 atkārtojumus, pirms maināt kāja un roku. Atpakaļ pie raksta