Diagnoze
Vairumā gadījumu pacienta aptauja un fiziskā apskate ir pietiekami, lai diagnosticētu a runner's knee. Ja pacienti dod tipisko sāpes lokalizācija, īpaši pēc ekspluatācijas un sports, tas jau liecina par a runner's knee. Laikā fiziskā apskate, ārsts liek pacientam gulēt pacelt kāja.
Viņš pats jūt cīpslu un muskuļu plāksnes virzību virs ceļa. Ja kustība izraisa atbilstošu sāpes, trakta sindroms ir tikpat labi kā pierādīts. Diferenciāldiagnoze joprojām var būt
- Saplēstas muskuļu šķiedras vai
- Likums par cīpslas traumām vai
- Artrozes ceļa locītavā vai arī
- menisks un saišu bojājumi var izraisīt līdzīgus simptomus.
Terapija
Vairumā gadījumu pietiek ar konservatīvu terapiju. Sākumā tas sastāv no fiziskās aizsardzības. Turklāt adekvāts sāpes terapija ir pamatota.
Fizisko sāpju ārstēšana ietver saaukstēšanos. Pacientiem jāievieto savs kāja un atdzesējiet to ar ledus pakām. Ja trakta sindroms izraisa nepareiza iekraušana, ir jāuzmanās kompensēt šīs nepareizās pozīcijas ar zolītēm.
Sporta vingrinājumi jāsāk atkal lēnām, kamēr slimība progresē. Jāizvairās no pārslodzes. Ārkārtējos gadījumos ar konservatīvu terapiju nepietiek. Šajā gadījumā ķirurģiski jānoņem savilkums pie ceļa, lai muskuļu kustības varētu notikt netraucēti.
- Neveiciet sportu un
- Izvairieties no smagām kāju kustībām.
- Zāļu, bet arī
- Var būt fizisks.
ilgums
Ilgums ir ļoti atšķirīgs atkarībā no iekaisuma progresēšanas. Bieži tiek ietekmēti nepieredzējuši sportisti, kuri tikai nesen ir uzsākuši jaunu un intensīvi praktizētu sporta veidu. Pēc pāris, bet ilgiem treniņiem rodas sāpes.
Ja atpūta tiek nekavējoties uzturēta un iekaisumam tiek dots laiks, lai atrisinātu, sāpes var izzust dažu dienu vai nedēļu laikā. Jo ilgāk sāpes tiek ignorētas, jo smagākas un biežākas tās kļūst. Smaga iekaisuma gadījumā, ko jau var just miera stāvoklī vai vieglas kustības laikā, dziedināšana prasa attiecīgi ilgāku laiku. Šādos gadījumos var būt nepieciešama 8 nedēļu atpūta.
Pat pēc šī perioda slodze atkal jāpalielina lēnām. Ja trakta sindroms ir klāt, strečings vingrinājumi ir piemēroti gan kā terapeitisks, gan profilaktisks pasākums. Tos izmanto, lai tieši izstieptu iliotibiālo traktu un nostiprinātu iegurņa stabilizējošos muskuļus.
Šādi strečings vingrinājumi ir īpaši piemēroti terapijai: Pirmajam vingrinājumam ir jāsakrusto kājas. Ja pareizi kāja atrodas kreisās puses priekšā, kreisajai, izstieptajai rokai, ieskaitot ķermeņa augšdaļu, jābūt noliektai pa labi. Tas pats atkārtojas ar otru kāju uz priekšu un ķermeņa noliekšanos pa kreisi un izstiepto labo roku.
Attiecīgā pozīcija jāsaglabā apmēram 15-20 sekundes. Otrais vingrinājums ietver stāvēšanu uz vienas kājas un otras kājas pacelšanu uz augšu. Ar vienu roku jūs satverat ceļu un ar otru roku potīte locītavu, tā ka tas izskatās kā savdabīgs krustveida kāju sēdeklis.
Šajā pozīcijā apakšstilbs tagad vajadzētu uzmanīgi pavilkt uz augšu, līdz jūtat stiepšanos uz augšstilbs līdz sēžamvietai. Šis strečings pozīcija jāuztur apmēram 15 sekundes. Ir svarīgi, lai mugura vienmēr būtu taisna.
Turpmākos vingrinājumus vislabāk var parādīt fizioterapeiti vai skatīties videoklipus ar detalizētu pareizas izpildes aprakstu. Ja trakta sindroma cēlonis ir iegurņa muskuļu vājums, ir svarīgi tos apmācīt un nostiprināt. Šim nolūkam ir piemērots vienkāršs vingrinājums, vienīgais palīgs ir kāpnes.
Jūs stāvat uz kāpnēm ar vienu kāju kāpņu malā un otru kāju brīvi šūpojoties. Tagad iegurnis brīvi piekaramās kājas malā ir jāsamazina un pēc tam atkal jāpaceļ. Atkarībā no jūsu piemērotība līmenī vingrinājumu var atkārtot 10-15 reizes vienā pusē.
Tā kā trakta sindroms ir izplatīta skrējēju sūdzība, ieteicams to novērst. To var realizēt, padarot apmācību daudzveidīgu un ne tikai sastāv no lēns skrējiens, bet arī strechting vienības un stiprums apmācību. Tas ļauj izvairīties no monotoniskas un vienpusējas muskuļu slodzes, kas galu galā var samazināt trakta sindroma attīstības risku.
Turklāt tā sauktā “blackroll”Ir noderīgs, lai atslābinātu un padarītu traktus iliotibialis elastīgs, tāpēc saīsināšana vai sacietēšana kļūst mazāk ticama. Noslēgumā ir svarīgi pieminēt, ka jāizvairās no pārslodzes ar iepriekšminētajiem vingrinājumiem. Lai sasniegtu optimālu dziedināšanas procesu, vingrinājumi jāveic kontrolēti un ar mērenu stresu.
Konusveidošana ir konservatīva trakta sindroma ārstēšanas iespēja. Elastības īpašības un pašlīmējošās funkcijas padara lenti par funkcionālu pārsēju, kas paredzēts sāpju mazināšanai. Turklāt lente stabilizē iliotibiālā trakta zonu un stimulējoši ietekmē trakta muskuļus un fascijas.
Lentu parasti var atstāt vietā līdz 5 dienām. Dušas vai peldēšana arī parasti ir iespējams, bet saķeres periodu samazina tikai nepieciešamības gadījumā. Parasti to var izdarīt arī laji, taču ārkārtēju sūdzību un nepieciešamības gadījumā efekta rašanās gadījumā jebkurā gadījumā ieteicams teipošanu atstāt speciālistu rokās.
Tālāk ir sniegts īss paskaidrojums par lentes uzlikšanu trakta sindroma gadījumā. Pacientiem jāguļ uz sāniem tā, lai sāpīgā kājas puse būtu vērsta uz augšu. Turklāt ceļgalam jābūt nedaudz saliektam tā, lai pēda balstītos uz apakšstilbs apakšstilba.
Gar iliotibiālo traktu tagad tiek uzlikta gara lentes sloksne. Vidējā daļa tiek uzklāta ar nelielu pievilkšanu, bet abi gūžas un ceļa galos esošie gali ir brīvi pielīmēti. Ja pacienti var precīzi lokalizēt sāpes zem trakta sindroma, ieteicams attiecīgajā vietā piestiprināt vēl divas mazas lentes sloksnes.
Sāpju punktam jābūt vietai, kur abas sloksnes šķērso. Ir svarīgi, lai neviena no divām lentēm netiktu ievelkama ceļa dobums vai pielīp pie kneecap, jo tas var izraisīt kairinājumu, ejot. Drīzāk viņiem vajadzētu būt nedaudz nobīdītiem līdz pirmajai garajai lentei, ti, nedaudz slīpi pret iliotibiālo traktu. Lentes berzēšana uzlabo saķeri ar ādu un vienlaikus palielina asinis apgrozībā attiecīgajā apgabalā.
