Diagnoze
Ar ārsta un pacienta sarunu par esošo medicīniskā vēsture (anamnēze), tiek apskatīts sūdzību simptomu attēls, lai iegūtu pirmo iespaidu un filtrētu stilba kaula malas sindroma tipiskās īpašības. Tipiskās īpašības ietver ne tikai sporta veidu, bet arī sporta zonu sāpes. Veicot pārbaudi un palpāciju, sāpes tiek pārbaudīts sīkāk un pārbaudīts, vai nav iekaisuma pazīmju, piemēram, pietūkušas ādas. Ja kaut kas nav skaidrs, var izmantot attēlveidošanas paņēmienus, kas vairumā gadījumu nav nepieciešami stilba kaula malas sindroma diagnosticēšanai.
Terapija
Lai atvieglotu apakšstilba kairinātos muskuļus, sporta aktivitātes jāpārtrauc. Cits sāpes- būtu jāsamazina arī veicinošās darbības. Tā kā sāpes izraisa iekaisums, var ievadīt zāles, kas kavē iekaisumu.
Papildus var noteikt fizioterapiju ar masāžām un ledus lietošanu. Tādā veidā sāpes var novērst ar relaksējošiem un sāpju mazināšanas pasākumiem. Ja šie pasākumi nav veiksmīgi, var veikt operāciju.
Tas jāņem vērā pēc konservatīvās ārstēšanas neveiksmes. Šajā gadījumā apkārtējā fascija tiks sadalīta tā, lai muskuļiem atkal būtu vairāk vietas. Pēc tam sporta aktivitātes var atsākt pēc dažām nedēļām.
Tikpat svarīgi ir novērst apakšstilba šinu atkārtošanās risku. Tiklīdz tiek atjaunota sporta aktivitāte, pastāv recidīva risks. Tāpēc profilakse ir tikpat svarīga kā ārstēšana, un tai tai jāatrod sava vieta.
Vingrinājumi
Fizioterapija var mazināt stilba kaula plato sindroma sāpes un efektīvi neitralizēt pārslodzi. Spriedzi un iekaisumu var mazināt ar masāžām un ledus lietošanu. Turklāt strečings ir pieejami vingrinājumi, lai mazinātu spriedzi.
Terapeitam ir iespējams arī staigāšanas laikā apskatīt pacienta gaitu un kustību modeli. Izmantojot šo metodi, var parādīties deficīts un novirzes. Tie ne vienmēr ir redzami, un tos var vieglāk pārbaudīt, izmantojot datorprogrammas. Tas ir tāpēc, ka pat tehnikas trūkums no skartās personas puses var izraisīt nevajadzīgu apakšstilba muskuļu pārslodzi.
Tāpēc pareiza izpilde ir svarīga. Kā preventīvs pasākums jāpārbauda ne tikai kustības sporta laikā, bet arī noteikti faktori, kas veicina pārslodzi, piemēram, nepiemēroti apavi vai pārāk cieta grīda. Apaviem un to zolītēm jānodrošina pēdas stabilitāte.
Pārāk cieta zeme, piemēram, zāle vai asfalts, var radīt pārāk lielu stresu savienojumi un tas jāaizstāj ar grants vai meža augsni. Saprātīga sasilšana un statiska, kā arī dinamiska strečings jāiekļauj apmācībā. Tādā veidā muskulis tiek sagatavots faktiskajam ekspluatācijas un asinis tiek veicināta muskuļa cirkulācija. Īpaši iesācējiem vajadzētu lūgt padomu pie eksperta, lai deficīts un iespējamās kļūdas tiktu kompensētas jau no paša sākuma. Fizioterapija apakšstilba saitēm Fizioterapija apakšstilba saitēm
