Kobalamīns (B12 vitamīns): drošības novērtējums

Apvienotās Karalistes ekspertu grupa Vitamīni un Minerāli (EVM) pēdējo reizi novērtēts vitamīni un minerālvielas drošībai 2003. gadā un katram mikroelementam noteica tā saukto drošā augšējā līmeņa (SUL) vai virzības līmeni, ja bija pieejami pietiekami dati. Šis SUL jeb orientējošais līmenis atspoguļo drošu maksimālo mikroelementu daudzumu, kas, lietojot katru dienu no visiem avotiem, visu mūžu neradīs nekādas blakusparādības.

Maksimālā drošā dienas deva vitamīns B12 ir 2,000 µg. Maksimālā drošā dienas deva vitamīns B12 ir 800 reizes lielāka par ES ieteikto dienas devu (barības vielu atsauces vērtība, NRV).

Šī vērtība attiecas uz pieaugušajiem no 19 gadu vecuma un ņem vērā tikai bērnu uzņemšanu vitamīns B12 no diētiskās bagātinātāji papildus parastajai uztura uzņemšanai. Pētījumu trūkuma dēļ tas neattiecas uz grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā.

Līdz šim nav pārmērīgas B12 vitamīna uzņemšanas negatīvas blakusparādības, gan no parastajām uzturs un bagātinātāji, ir novēroti.

NVS II (National Nutrition Survey II, 2008) dati par B12 vitamīna dienas devu no visiem avotiem (parastie uzturs un bagātinātāji) norāda, ka 2,000 µg B12 vitamīna daudzums dienā tālu nav sasniegts.

Daudzos pētījumos nav atrasts neviens nelabvēlīgu ietekmi dažādām B12 vitamīna formām (cianokobalamīns, hidroksikobalamīns un metilkobalamīns) lielos daudzumos. Ciānkobalamīna dienas deva divu nedēļu laikā 4,500 µg, viena gada laikā - 2,000 µg un vairākus gadus - 1,000 µg - bez pamanāmām blakusparādībām. Nē nelabvēlīgu ietekmi tika novēroti arī, lietojot 300 µg hidroksikobalamīna katru dienu vienu gadu un 6,000 µg metilkobalamīna katru dienu 12 nedēļas. Augstsdeva iekšķīgi lietojams B12 vitamīns terapija ar 5,000 XNUMX µg mēnesī piecu gadu laikā arī neliecināja nelabvēlīgu ietekmi.

B12 vitamīna nekaitīgumu pat lielās devās cita starpā var saistīt ar to, ka absorbējamais daudzums zarnās ir fizioloģiski ierobežots un to nevar palielināt pēc vēlēšanās. Tas ir, ar pārmērīgu uzņemšanu faktiski tiek absorbēta tikai neliela daļa.