Klaustrofobija (bailes no vietas): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Bailes no slēgtām vai slēgtām telpām sarunvalodā tiek dēvētas par klaustrofobiju vai klaustrofobiju. Tomēr šo fobiju nevajadzētu jaukt agorafobija, kas ir bailes no noteiktām vietām vai telpām. Tās ir bailes, kurām var būt visdažādākie cēloņi. Tomēr klaustrofobisko simptomu smagumu parasti var samazināt, lietojot atbilstošu pasākumus.

Kas ir klaustrofobija?

Klaustrofobija vai klaustrofobija ir tā saucamā specifiskā fobija; tas ir, bailes, kas aprobežojas ar noteiktām tēmām. Piemēram, klaustrofobijas gadījumā šīs tēmas ir šauras vai slēgtas telpas vai vietas. Kad cilvēks saskaras ar šīm tēmām, viņš vai viņa parasti reaģē ar izteiktu diskomfortu vai vēlmi izvairīties no situācijas. Bieži klaustrofobija attiecas uz sajūtu situācijas žēlastībā un bezpalīdzību. Saistītas ar klaustrofobiju var būt fiziskas reakcijas, piemēram, sirds likme, trīce, svīšana, paplašināti zīlītes vai smags elpošana. Ja klaustrofobija ir ļoti smaga, var rasties arī konfrontācija ar biedējošiem stimuliem vadīt uz tā sauktajiem stimuliem panikas lēkmes.

Cēloņi

Psiholoģijā un medicīnā ir dažādi modeļi, kas mēģina izskaidrot klaustrofobijas cēloņus. Visticamāk, ka vairumā gadījumu aiz klaustrofobijas ir vairāki apvienoti cēloņi. Piemēram, viens iespējamais cēloņsakarības faktors slēpjas negatīvajā pieredzē, kas cietējam agrāk bijusi cietumā. Arī ļoti spilgti aprakstīta tuvu cilvēku negatīvā pieredze var veicināt klaustrofobijas attīstību. Klaustrofobiju var arī attīstīt, tā sakot, “nejauši”; tas notiek tā sauktās kondicionēšanas kontekstā:

Negatīva pieredze ir piedzīvota, kamēr kāds, piemēram, atrodas ierobežotā telpā, un pieredze ir kļūdaini saistīta ar ierobežoto telpu. Zinātnē turpina apspriest iedzimtu ietekmi. Tādējādi, visticamāk, uzņēmība pret tādām bailēm kā klaustrofobija var būt arī ģenētiska.

Simptomi, sūdzības un pazīmes

Klaustrofobijas simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Cik smagas un draudošas tās jūtas, ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes stāvoklis. Starp visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir sirdsklauves, sirdsklauves, ko var pavadīt elpas trūkums. Arī pacienti dažreiz sūdzas par sasprindzinājumu kaklā vai lāde, vāji ceļi un nestabila gaita. Turklāt var rasties trīce un iekšēja kratīšana, kā arī bagātīga svīšana un nelabums, kas var paplašināties līdz vemšana. Dažreiz nejutīgums, nenosakāms tirpšana ekstremitātēs vai spēcīgs reibonis rodas. Reizēm tie piedzīvo sausu mute, karstā mirgo or drebuļi. Trauksme var izraisīt sāpes krūtīs, Kā arī augsts asinsspiediens. Ātra, sekla elpošana, Pat hiperventilācija, ir arī iespējams. Ārkārtējos gadījumos tas var vadīt līdz ģībonis. Arī slimnieki uztver sajūtu, ka kļūst traki vai zaudē prātu. Dažreiz viņus pārņem panikas lēkme, viņi uzskata, ka viņi ir nosmakuši vai gatavojas mirt. Šīs nepārvaramās bailes var palielināties līdz pat nāves trauksmei. Visi šie simptomi var parādīties vai nenotikt. Tomēr laika gaitā lielākajai daļai slimnieku rodas milzīgas bailes no īpašās situācijas, kas izraisīja šos simptomus, tāpēc viņi mēģina izvairīties no šīs vietas nākotnē.

kurss

Klaustrofobija var parādīt dažādus kursus. Piemēram, slimnieki var izvairīties no situācijām ikdienas dzīvē, kas izraisa klaustrofobisku trauksmi. Tad viņi reti nonāk saskarē ar savu klaustrofobiju. Tomēr citos gadījumos bieža izvairīšanās no trauksmi izraisošām situācijām var palielināt klaustrofobiju. Tāpat ir iespējams, ka pastāvīgi palielinās dažādas situācijas, kas izraisa klaustrofobiju. Tā kā dažādas terapija metodēm parasti ir labas izredzes gūt panākumus, savlaicīga terapijas uzsākšana var palīdzēt novērst klaustrofobijas izplatīšanos.

Komplikācijas

Klaustrofobijas izraisītās komplikācijas galvenokārt ir sociālas, un tādējādi negatīvi ietekmē skartās personas psihi. Izteikta vai pieaugoša klaustrofobija vadīt uz vispārēju izvairīšanās uzvedību, kas ietver faktiski nekaitīgas vietas (lielveikali ar ejām, visas istabas bez logiem, stūrītis restorānā utt.). Tā rezultātā skartā persona agrāk vai vēlāk nonāk sociālā izolācijā, jo vairs nevar piedalīties ikdienas darbībās. Turklāt tas arī nopietni ierobežo visu cilvēka ikdienu, ko var redzēt mainītajā uzturs, darba zaudēšana vai samazināta fiziskā slodze. Pašierobežojuma un izolācijas dēļ skartajiem indivīdiem var rasties depresijas simptomi, no kuriem katrs var izraisīt papildu komplikācijas. Vēl viena uzmanība tiek pievērsta vielām, kuras slimnieki var lietot, lai mazinātu viņu trauksmi. Tie ietver, piemēram, alkohols, citas legālās apreibinošās vielas un arī nelikumīgas narkotikas. Tie, kurus skārusi klaustrofobija, var kļūt atkarīgi no vielas tādā mērā, lai ar tiem nomāktu bailes narkotikas. Tas ne tikai nozīmē veselība problēmas, bet arī - atkarībā no būtības - nopietnus finansiālos un sociālos zaudējumus. Dažreiz to var pavadīt arī juridiskas problēmas.

Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?

Klaustrofobija (klaustrofobija) ir a stāvoklis kas nāk dažādos veidos. Turklāt to nav viegli atpazīt pat skartajai personai, jo bieži vien simptomi no fiziskās zonas, piemēram, sirdsklauves vai reibonis ir priekšplānā un slēpj faktu, ka tas patiesībā ir trauksmes traucējumi. Ja ir aizdomas par klaustrofobiju, līdzīgu simptomu dēļ pirmais kontaktpunkts ir ģimenes ārsts trauksmes traucējumi sirds un asinsvadu slimības. Viņš daudzos gadījumos spēj atklāt klaustrofobiju vai diagnosticēt citu traucējumu. Smagos gadījumos viņš var nosūtīt pacientu pie psihologa vai psihoterapeita. Priekš terapija klaustrofobijas gadījumā pacienta sadarbība ir būtiska, jo viņam jāmeklē trauksmi izraisošās situācijas, lai konstatētu, ka tās ir nekaitīgas un nav saistītas ar briesmām. Vieglos gadījumos to var izdarīt pats pacients. Tomēr, ja bailes ir kļuvušas pārāk lielas, konfrontācijai nepieciešams profesionāls atbalsts terapija. Pēc tam skartajai personai ir svarīgi apmeklēt ārstu vai psihologu. Ja an trauksmes traucējumi kas atkal ir pārvarēts, ieteicams apmeklēt arī ārstu. Trauksmes traucējumi var viegli nonākt hroniskā formā, tāpēc agrīnā stadijā var veiksmīgi novērst trauksmes apburto loku agrīnu atpazīšanu un ārstēšanu un izvairīšanos no trauksmi izraisošām situācijām.

Ārstēšana un terapija

Atkarībā no ciešanu līmeņa, kuru cietējs izjūt no klaustrofobijas, viņi var vēlēties cīnīties ar savu klaustrofobiju. Šajā nolūkā ir pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas: Piemēram, klaustrofobijas ārstēšanas iespējas ietver dažādas formas psihoterapija. Cita starpā t.s. uzvedības terapija ir izrādījusies veiksmīga. Programmas saturs uzvedības terapija var būt, piemēram, strādāt ar pacientu ar iekšējiem uzskatiem un tādējādi attīstīt uzvedību, kuru attiecīgajās situācijās vairs nenosaka klaustrofobija. Tādā veidā uzvedības terapeits vairākās sesijās var apšaubīt savu pacientu, cik reālas patiesībā ir bailes, kas saistītas ar klaustrofobiju. Paralēli viens mērķis uzvedības terapija var būt pozitīvas pieredzes iegūšana: Tādējādi pacientam ar terapeitu īpaši jāmeklē situācijas, kurās rodas klaustrofobija, nevis jābēg; tas ir vienīgais veids, kā noteikt, ka nerodas bailes (piemēram, nosmakšana). Citas formas psihoterapija ietvert runāt terapija vai analītiskā terapija. Atkarībā no klaustrofobijas smaguma var būt jēga arī apvienot psihoterapija ar zāļu terapiju klaustrofobijas mazināšanai. Tas ļauj pacientam vieglāk izvairīties no bailēm.

Profilakse

Lai novērstu smagu klaustrofobiju, var būt lietderīgi jau tikt galā ar vājākām pašu bailēm par šo tēmu. Tas var arī palīdzēt izvairīties no atbilstošām situācijām, lai klaustrofobija nepalielinātos. Ja, neraugoties uz to, klaustrofobiskie simptomi palielinās, agrīna terapeitiskā terapija pasākumus bieži tos var neitralizēt.

Pēcapstrāde

Pēc terapijas klaustrofobijai nepieciešama konsekventa pēcapstrāde, lai novērstu neveselīgu uzvedības un domāšanas modeļu atkārtotu uzliesmošanu. Šajā kontekstā pacienta aktīva sadarbība ir ļoti svarīga. Tādējādi pat pēc terapijas pabeigšanas vietas, kuras bija aizņemtas ar bailēm vai diskomfortu, būtu jāapmeklē atkal un atkal. Pacientam vajadzētu atkārtoti piedzīvot, ka atrašanās vietās ar daudziem cilvēkiem ir nekaitīga un nav saistīta ar jebkādiem draudiem. Pašpalīdzības grupas šajā ziņā bieži ir vērtīgs atbalsts, jo diskusijas ar skartajām personām ļauj apmainīties ar pieredzi un bieži var piedāvāt vērtīgus padomus. Pacientiem ar ārstētu klaustrofobiju pat pēc ārstēšanas pabeigšanas bieži ir nepatīkama pamata spriedze, pret kuru laba pēcapstrāde nodrošina veselu efektīvu pasākumus piedāvāt. Spēju atkal uzticēties savam ķermenim var uzlabot ar dozēšanu izturība apmācība. Pacients var arī sasniegt nepieciešamo atpūta ar joga, kur viņš iemācās pievērst uzmanību savam ķermenim un savam elpošana. Atpūta un meditācija ir arī daļa no joga sesija, kas var nodrošināt holistisku nomierināšanu ķermenim, prātam un garam. Citas iespējas atpūta tiek piedāvātas ar tādām metodēm kā progresējoša muskuļu relaksācija pēc Jacbosen vai autogēna apmācība. Arī relaksējošās vannas vakarā var būt ļoti noderīgas.

Lūk, ko jūs varat darīt pats

Klaustrofobija var ļoti ietekmēt ikdienas dzīvi. Parasti slimnieki izvairās no trauksmi izraisošām situācijām, taču tas ilgtermiņā tikai pastiprina klaustrofobiju un pasliktina dzīves kvalitāti. Lai pārvarētu klaustrofobiju, pacientam jāsaskaras ar savām bailēm: ja, piemēram, braukšana liftā tiek uztverta kā biedējoša, viņam tas jāpielieto ar maziem soļiem, līdz bailes ievērojami mazinās. Pavadošā persona sniedz nepieciešamo pārliecību, pirms biedējošo situāciju var apgūt vienatnē. Lai pārvarētu ļoti izteiktu vai ilgstošu klaustrofobiju, uzvedības terapija ar pieredzējušu psihoterapeitu daudzos gadījumos ir nepieciešams. Papildus tam, lai stātos pretī bailes izraisošām situācijām, galvenā uzmanība tiek pievērsta noteiktu domāšanas modeļu identificēšanai un maiņai, kas izraisa baiļu sajūtu un pēc tam fiziskus simptomus. Arī skartajai personai šī apzinātā domu kontrole ir konsekventi jāpielieto ikdienas dzīvē, lai ilgtermiņā tiktu sasniegti vēlamie panākumi. Mācīšanās relaksācijas tehnika ir noderīga, lai pazeminātu vispārējo uzsvars mierīgāk izlīdzināt augošo trauksmi; akūtās stresa situācijās apzināta dziļa ieelpošana un izelpošana var sniegt atvieglojumu. Daudzi cilvēki, ja var, labāk tiek galā ar klaustrofobiju runāt citiem slimniekiem: Viņi var atrast padomu un atbalstu pašpalīdzības grupā.