Saknes qigong gulēt Āzijā. Kustības, kas šķiet vieglas un graciozas, ir paredzētas ķermeņa un dvēseles harmonijai. Cjigun tiek izmantots arī arvien vairāk cilvēku Rietumu industriālajās valstīs, lai izmantotu šīs kustības mākslas potenciālu garīgai un fiziskai veselība uzturēšana.
Kas ir Cjigun?
Kustības iekšā Cjigun, kas šķiet viegli un graciozi, ir paredzēti ķermeņa un dvēseles harmonijai. Mēs visvairāk zinām par attēliem no Ķīna parādot visu vecumu cilvēkus, kas tiekas parkā, lai kopīgi praktizētu Cjigun. Mūsdienās tas pastāv arī Eiropā un Amerikā, kur cilvēki ar plūstošām kustībām aktivizē Qi savā ķermenī. Tā vismaz uzskata Cjigun piekritēji. Āzijā Qi ir enerģija, kas padara dzīvi iespējamu. Qi tiek tulkots arī kā “dzīves elpa”. Termins “gongs” nozīmē praktizēt un darīt darbu. Ar darbu saprot, ka cilvēkam jācenšas sevi pilnveidot savā dzīvē. Caur Qigong Qi, dzīves enerģija, tiek aktivizēta un līdz ar to arī paša garīgā un veselība attīstība. Kustību māksla Qigong ir maisījums no cīņas mākslas un meditatīvās kustības elementiem. Cjigun kā meditatīvs vingrinājums ir ļoti redzams kustību secībās, kuras tiek palēninātas, it kā izpildītas lēnā kustībā. Lai perfekti apgūtu šo kustības mākslu, nepieciešama regulāra prakse un lieliska ķermeņa kontrole.
Funkcija, ietekme un mērķi
Cjigun kustības secības cilvēki ir praktizējuši vairākus tūkstošus gadu, pastāvīgi atkārtojot. Tomēr vārdu radīšana “Qigong” nāk no jaunākiem laikiem. Taoismā un budismā cīņas māksla un meditācija ir daļa no klostera tradīcijām. Qigong priekšteci attīstījās no pilnības ceļiem abās disciplīnās. Vēl vecāks ir medicīniskais pielietojums, lai cilvēki būtu veseli un saglabātu veselību. Šamaņi mācīja dziedinošas kustības slimiem un veseliem cilvēkiem. Šodien Cjigun ir piešķirts plašajam Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM). Cjigun ietver ne tikai kustību klusumā. Arī tehnika ietver elpošanas vingrinājumi un balss lietošana. Kustības tiek veiktas, stāvot, sēžot vai guļus. Iekšējais koncentrācija par lēno kustību izpildi un ļoti apzinātas kustības izmantošanu elpošana tehnika nomierina dvēseli un prātu. Cjigun bieži tiek izmantots rietumu valstīs, lai sasniegtu dziļu atpūta. nervu sistēmas nomierina, sajūtas uzsvars tiek samazināti. Cigun vajadzētu praktizēt brīvā dabā. Tikai tur cilvēks ir tieši saistīts ar dabu un var absorbēt vairāk skābeklis. Ietekme uz organismu ir izmērāma. Ja jūs regulāri praktizējat Qigong, jūsu asinis spiediens var normalizēties, muskuļi tiek stiprināti un sajūta līdzsvarot ir apmācīts. Dziļi elpošana uzlabo piegādi skābeklis ķermeņa šūnām un tādējādi to funkciju izpildi. Tam ir pozitīva ietekme uz vitāli svarīgo iekšējie orgāni. uz Tradicionālā ķīniešu medicīnaŠie veselība sekas būtu attiecināmas uz aizsprostojumu izdalīšanos Qi plūsmā. Cjigunā ir noteiktas vingrinājumu secības, kurām ir tēlaini nosaukumi: “Piecu dzīvnieku spēle”, “Pērtiķu atbaidīšana” un “The Lidošanas Viens ”ir tikai daži no tiem. Ar viņiem vienmēr ir saistīts neliels stāsts. Cjigun sastāv no pastāvīgas sprieguma un atpūta. Ir svarīgi praktizēt kustību secības tik bieži un precīzi, lai tās kļūtu par otro dabu. Tikai tad, kad Qigong praktizētājam vairs nav jādomā par to, kura kustība ir nākamā, viņš spēj integrēt koncentrācija vingrinājumi, kas ir paralēli kustības mākslai secībā. Vingrinājumi, piemēram, “Elpas zieds”, ir vienkārši, bet efektīvi. Tas sastāv no astoņām kustībām, kas ieplūst viena otrā. Šis cjigun vingrinājums atjauno zieda kļūšanu, dzīvi un tā aiziešanu. Tikai šī viena vingrinājuma dinamika var padziļināties un nomierināties elpošana. Tas arī palīdz izstiept muskuļus un Cīpslas.
Riski un briesmas
Ar cjigun nav saistīts neviens risks, tā vietā veseliem cilvēkiem tas stiprina imūnā sistēma.Hroniski slimi cilvēki atkal un atkal ziņo, ka viņu dzīves kvalitāte paaugstinās, praktizējot Cjigun. Pat cilvēkiem ar garīgām slimībām, piemēram, depresija, garīgie traucējumi var uzlaboties, izmantojot Cigun vingrinājumus. Svarīga loma ir arī pozitīvo attēlu vizualizācijas elementam kā daļa no Cjigun. Šeit cilvēks apzināti ietekmē pats savu garīgo attieksmi un sevis uztveri. Tas spēcīgi ietekmē ķermeni un fizisko un garīgā veselība. Cjigun nevar pilnībā aizstāt nepieciešamo terapiju pasākumus. Bet fiziskie un garīgie vingrinājumi ir ļoti labs veids, kā aktivizēt pašārstēšanās spējas. Tāpēc virkne sabiedrības veselības apdrošināšanu atbalsta Qigong kursus saviem biedriem. Papildus dvēseles slimībām, piemēram, depresijas fāzēm un trauksmei, Qigong prakse ir noderīga virknei hronisku slimību. Daži piemēri ir sirds un asinsrites problēmas, dzemdes kakla un mugurkaula sūdzības, multiplā skleroze vai vielmaiņas slimības. vēzis pacienti arī atkārtoti ziņo par dzīves situācijas uzlabošanos regulāru vingrinājumu rezultātā.
