Apļveida gūžas nolaupīšana

“Apļveida gurns nolaupīšana”Uzlieciet rokas uz gurniem un izklājiet vienu kāja izstiepts uz sāniem. Pēc tam veiciet nelielas apļveida kustības kāja. Pēc 10 sekundēm nomainiet balstu kāja. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu