Cik ilgi man vajadzētu apstāties? | Vingrinājumi sāpēm elkoņā

Cik ilgi man vajadzētu apstāties?

Cik ilgi vajadzētu apstāties sāpes in elkoņa locītava lielā mērā ir atkarīgs no cēloņa sāpes. Ja sāpes izraisa muskuļu sasprindzinājums vai a ievainojums, locītava parasti ir nesāpīga un dažu dienu laikā atkal ir pilnībā izturīga. Ja, no otras puses, ir plašāki bojājumi, piemēram, saišu traumas vai a lūzums, elkoņa imobilizācija var ilgt vairākas nedēļas. Progresējošu locītavu slimību, piemēram, elkoņa, gadījumā artroze, iespējams, ka dažu veidu sports var būt neatgriezeniski jāizvairās un tāpēc jāpārtrauc.

Apsējs

Pārsējs var būt noderīgs risinājums sāpju ārstēšanā elkoņa locītava. Būtībā ir divi dažādi pārsēju veidi: pārsēji sastāv no stingra, izstiepjama materiāla, kas tiek uzklāts ap sāpīgo locītavu. Pārsēja izmantošanas mērķis ir aizsargāt, atbrīvot un stabilizēt elkoņa locītava un lai pasargātu to no pārmērīgas slodzes.

Mazie gēla spilventiņi, kas iestrādāti pārsējā, ļauj izdarīt mērķtiecīgu spiedienu, kas netieši masē sāpīgus punktus. Turklāt saspiešanas spiediens stimulē asinis cirkulācija, kas atslābina muskuļus un arī mazina sāpes. Atšķirībā no a apmetums pārsējs vai ortoze, pārsējs ļauj elkoņa locītavai daudz brīvi pārvietoties, lai to varētu nēsāt arī sporta aktivitāšu laikā.

  • Viens sastāv no elastīgām joslām, kas ir aptītas ap skarto locītavu
  • Pārējie ir saliekami pārsēji, kas izgatavoti no kompresijas adījumiem.

Ziedes

Ārstēšanai elkonis sāpes, ārējai lietošanai ir pieejamas dažādas ziedes. Atkarībā no sāpju cēloņiem dažādi produkti ir vairāk vai mazāk piemēroti. Voltaren sāpju želeja: Gēls satur aktīvo vielu Diklofenaka, kas iedarbojas gan uz sāpēm, gan pretiekaisuma Traumeel ziedi: Ziede ir homeopātiska kombinēta zāle, ko ar sāpēm apzīmē neasas traumas (piemēram, celmi, sasitumi) un sasitumi Kytta sāpju ziede: Ziede satur augu aktīvo vielu mierīgs sakne. Tam ir sāpju mazinoša iedarbība uz akūtām locītavu traumām un hroniskām slimībām, piemēram artroze un, atšķirībā no ķīmiskajiem preparātiem, tos var izmantot ilgākā laika posmā.

Finalgons: Finalgon ir sildošs krēms, kas var īpaši palīdzēt spriedzes izraisītu sāpju gadījumā.

  • Voltaren sāpju želeja: želeja satur aktīvo vielu Diklofenaku, kurai ir gan sāpes, gan pretiekaisuma iedarbība
  • Traumeel ziede: ziede ir homeopātisks kombinēts līdzeklis, kas paredzēts sāpēm, ko izraisa strupi ievainojumi (piemēram, celmi, sasitumi) un sasitumi.
  • Kytta sāpju ziede: ziede satur dārzeņu aktīvo vielu mierīgs sakne. Tas darbojas ar akūtām locītavu traumām, kā arī ar hroniskām slimībām, piemēram, artrozes sāpju mazināšanai, un to var lietot pretēji ķīmiskiem preparātiem arī ilgākā laika posmā.
  • Finalgons: Finalgon ir sildošs krēms, kas var īpaši palīdzēt spriedzes izraisītu sāpju gadījumā.