Cik daudz / var zaudēt svaru, lietojot šo diētu?
Lietotāji būs apmierināti ar sākotnējo efektu: dažu dienu laikā svari var parādīt līdz pat 3 kilogramiem mazāk. Tas ir ūdens, kas atstāj ķermeni kopā ar cukura krājumiem no aknas un muskuļi. Pēc tam lielais kaloriju deficīts arī noved pie svara zuduma, lai gan tas notiek daudz lēnāk. Nav ieteicams ievērot uzturs ilgāk par divām nedēļām. Ja vēlaties zaudēt svaru pastāvīgi un veselīgi, jums jāēd sabalansēts uzturs un uzņemiet visus svarīgos ķermeņa celtniecības elementus ar pārtiku.
Diētas blakusparādības
Ar Kornspitz uzturs, tāpat kā ar visām avārijas diētām, tiek sasniegts ļoti liels kaloriju deficīts. Turklāt summa ogļhidrāti ir ārkārtīgi samazināts. Tas ar iepriekšējo parasto barojošo veidu rada lielu svara zudumu līdzsvarot: Brīvi līdz 2 vai vairāk kilogramiem var būt “uz leju”.
Tomēr tas nav tauku masas zudums, bet gan ūdens, kas kopā ar glikogēnu tika uzglabāts aknas. Ja šie cukura krājumi vairs netiek piepildīti, kopā ar tiem tiek zaudēts ūdens. Diēta lietotājam rada ilūziju par nereāli lielu efektu.
Turklāt kaloriju deficīts ir ļoti augsts, kas daudziem cilvēkiem rada priekšlaicīgu pārtraukšanu. Uzpildot cukura krājumus, zaudētais ūdens atkal tiek uzglabāts arī ķermenī. Daudzi to raksturo kā baidīto “jo-jo efektu”.
Arī šādā diētas veidā tiek piegādāts nepārprotami par maz olbaltumvielu: tie ir ļoti svarīgi ķermeņa bloki. Papildus ūdenim pazūd arī vērtīgā muskuļu masa. Daudzi cilvēki cieš no ogļhidrātu trūkuma simptomiem, īpaši pirmajās dienās, un jūtas noguruši, vāji, kaprīzi un vāji. Dažiem pat ir jācīnās ar asinsrites problēmām.
Pāreja uz diētu ar zemu ogļhidrātu saturu daudziem lietotājiem ir pamanāma kā snieguma kritums, nogurums un kaprīzs. Ja ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu vai kaloriju deficīts ir pārāk liels, tas var novest pie trakojošs izsalkums uzbrukumiem. The Kornspitz diēta nevajadzētu veikt ilgākā laika posmā, jo tā nav sabalansēta, pilnvērtīga uztura forma. Viens riskē ar to veselība- apdraudot uzturvielu trūkumu.
