Cik daudz es varu / vajadzētu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu?
Ja Mayo uzturs patērē apmēram 1000 kalorijas dienā tas atbilst nedēļas deficītam 7000 vai vairāk kaloriju atkarībā no sākotnējā svara un fiziskās slodzes. Paredzams, ka svara zudums būs viens kilograms tīru tauku veidā. Turklāt, iztukšojot glikogēna krājumus, sākumā no ķermeņa tiek izvadīts liels daudzums ūdens.
Tas arī attaisno 5 kilogramu svara zaudēšanu divu nedēļu laikā, ar kuru uzturs tiek reklamēts. Tomēr tas nav tīrs tauku zudums. Īpaši ar zemu olbaltumvielu daudzumu un bez jebkādas sporta aktivitātes var zaudēt arī muskuļu masu.
Kur es varu atrast labas Mayo diētas receptes?
Majo uzturs var būt diezgan mainīgs. Receptes var viegli pielāgot, veicot apmaiņu bagātinātāji, un labas instrukcijas var atrast arī zem atslēgvārda Majo diēta vai receptes ar zemu ogļhidrātu saturu. Gatavojot eļļu, jums vajadzētu izvairīties no sviesta un eļļām Majo diēta, kā arī mērces un mērces. Šajā tēmā ir daudz padomdevēju, kas jāiegūst, interneta platformās dalībnieki var paši apmainīties.
Mayo diētas blakusparādība
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Majo diēta krasi samazina devu ogļhidrāti, bet dažiem dalībniekiem var būt asinsrites problēmas, galvassāpes, reibonis un samazināta veiktspēja sākumā. Turklāt īpaši cilvēki ar tauku vielmaiņa traucējumi un augsts holesterīns nav ieteicams lietot diētu, jo it kā tas vēl vairāk palielina holesterīna līmeni. Diēta arī nav nekaitīga cilvēkiem ar niere slimības tā augstā olbaltumvielu satura dēļ.
Kritika par Mayo diētu
Izmantojot Mayo Di? T, kas cirkulē daudzās tīkla vietās, tas neattiecas uz pārdomātu barojošo metodi, kas sola ilgstošu pieņemšanas panākumu, pārveidojot uzturu. Pati Mayo klīnika noliedz, ka būtu izstrādājusi olām bagātu diētas variantu. Lai gan divu nedēļu laikā tas nes ievērojamus panākumus, par veselīgu un sabalansētu uzturu gandrīz nekas netiek uzzināts. Tās daudzie aizliegumi var ātri izraisīt lietotāju neapmierinātību. Arī jo-jo efekts no tā diez vai var izvairīties, svara pieaugums rodas vienīgi atjaunojot ūdens krājumus ogļhidrāta uzpildīšanas laikā atmiņa.
