Cik daudz es varu zaudēt svaru ar automašīnas diētu?
KFZ Di? T ir ilgtermiņa iespējama barojoša forma pretēji tur daudz reklamētajam Crash parlamentārajam pabalstam. Kopš ogļhidrāti joprojām tiek saglabāti, sākumā nav ārkārtīgi ātrs svara zudums, bet ar mērenu kaloriju deficītu svara zaudēšanas panākumi ir ilgstoši un nemainīgi. Atkarībā no sākotnējā svara un fiziskā slodzes profila pietiekami liels kaloriju deficīts cauri uzturs var novest pie svara zaudēšanas līdz vienam kilogramam nedēļā. Šī tēma jums varētu būt interesanta: Zaudēt svaru bez sporta un diētas - vai tas ir iespējams?
Kā es varu izvairīties no yoyo efekta ar šo diētu?
KFZ Di? T apraksta barojošu pārveidošanos, kas ilgtermiņā var solīt arī panākumus. Priekšnoteikums tam ir tas, ka jūs neēdat vairāk par savu kaloriju budžetu. Tad runa ir par enerģijas uzkrāšanos tauku veidā un līdz ar to arī palielināšanos.
Ēdot pietiekami, bet ne pārāk daudz un ierobežojot uzņemto ogļhidrātu daudzumu, jūs varat ilgtermiņā saglabāt vēlamo svaru. Papildus līdzsvarotam uzturs, vingrinājumi būtu jāiekļauj arī ikdienas dzīvē. Tomēr ikviens, kurš pēc a uzturs, ēd nesabalansētu uzturu, veic maz fiziskās slodzes un ēd vairāk par viņa vai viņas kaloriju prasībām, iekritīs tā sauktajā jo-jo efektā un atkal pieņemsies svarā.
Medicīniskā automašīnas diētas novērtēšana
No medicīniskā viedokļa automašīnu diēta ir sabalansēts, veselīgs uzturs, ja tas tiek veikts pareizi. Ja diētas laikā tiek piegādātas visas vitāli svarīgās uzturvielas un tiek sasniegts mērens kaloriju deficīts, tas piedāvā veselīgu veidu, kā panākt svara zudumu. Tas ir piemērots arī kā ilgstoša diēta un palīdz stabilizēt svaru.
Uzturvielu trūkumu veseliem dalībniekiem var lielā mērā izslēgt, ja vien pietiek olbaltumvielu, veselīgu tauku, šķiedrvielu, vitamīni un mikroelementi tiek piegādāti. Pat ja diēta neparedz nekādus daudzumus, joprojām ir svarīgi neēst virs kaloriju prasībām, jo pretējā gadījumā svara zaudēšanas panākumi tiek apdraudēti vai pat palielinās. Kurš jūtas fiziski slikti un nevar iztikt ogļhidrāti vakarā, vajadzētu iepazīstināt sevi ar ārstu un, iespējams, mainīt citu diētu.
