Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu? | Militārā diēta

Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu?

Karaspēks Uzturs sola svara zaudēšanu 4.5 kilogramu vienas nedēļas laikā. Jums ir stingri jāievēro uzturs plāno ļaut mārciņām attiecīgi nokrist. Neskatoties uz to, jums jāapzinās, ka nekādi 4.5 kilogrami tauku neizkusīs. Papildus taukiem jūs īpaši zaudējat ūdeni un muskuļu audus avārijas diēta.

Kādas ir militārās diētas izmaksas?

Būtībā militārā Uzturs ir lēta diēta. Jums nav jāpērk dārgi olbaltumvielu satricina vai diētiski bagātinātāji. Atļautos pārtikas produktus - grauzdiņus, banānu, olu, biezpienu utt. - ir lēti nopirkt, un nelielā pārtikas daudzuma dēļ jūs, iespējams, dzīvojat ar šo diētu mazāk nekā iepriekš un pēc tam.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta ar šo diētu?

Avārijas diētas, piemēram, Militārā diēta bieži seko nepatīkamais jo-jo efekts. Lai izvairītos jo-jo efekts, pēc diētas jāmaina diēta lēnām un mērķtiecīgi. Tas nozīmē, ka jūs pamazām uzņemat vairāk kalorijas un pievienojiet diētai vairāk pārtikas.

Turklāt tas efektīvi palīdz, ja vingrojat diētas laikā un pēc tās. Tādējādi vielmaiņai ir labākas iespējas pielāgoties, un tā ir mazāk pakļauta baidītajam yoyo efektam. Vai vēlaties saglabāt diētu pēc diētas?

Kādas ir diētas blakusparādības?

Zemas enerģijas piegādes dēļ vielmaiņa Militārā diēta pārslēdzas uz mazu siltumu. Tas nozīmē, ka jūs zaudējat svaru. Tomēr papildus tauku audiem muskuļi tiek sadalīti un dehidrēti.

Diētas laikā cieš daudzi cilvēki koncentrēšanās trūkums, slikti sniegumi un draiski apetītes uzbrukumi. Daudzos gadījumos zemai kaloriju uzņemšanai nav apmierinoša efekta un ir grūti sekot līdzi. Turklāt diētai bieži seko jojo efekts. Jums varētu būt noderīga šāda tēma: Labākie padomi pret kraukšķīgu apetīti. Vienpusējas diētas dēļ militārā diēta nedēļu ilgas diētas maiņas laikā ir raksturīgas a avārijas diēta: galvassāpes, slikta veiktspēja, draiski apetītes uzbrukumi. Ja cilvēks ēd šādā veidā ilgāku laika periodu, ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu, vitamīni, minerālvielas un mikroelementus.Ja jūs ilgu laiku ievērojat diētu, pastāv nopietns risks attīstīt deficīta simptomus, piemēram, matu izkrišana, gausums un anēmija.